陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段 一共有21138段第一段：1、太极起势52612、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四4102闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜1653行9、搂膝第二段：10、拗步11、斜形12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身捶17、青龙出水18、双推手第三段：19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、云手第四段：28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、前趟拗步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚第五段：37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、．前招44、后招45、野马分鬃第六段：46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立第七段：55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜形58、闪通背59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高探马64、十字脚第八段：65、指裆捶66．猿猴献果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨虎71、转身双摆莲72、式当头炮73、金刚捣碓74、收势扩展资料：太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作问用。具体健身作用反映在：1、改善神经。
陈式太极老架一路74式的口诀 1、金2113刚捣碓：金刚捣碓双手起，重心5261右移往后捋，重心右移左脚上4102，双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门1653膝击裆。2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，右来左挡我右击，要点打击敌首根。10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，要想攻下先守上，要点就在肩不僵。12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓，切记领劲首要正，否则人在云雾中。13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳。
