卷腹深蹲能每天做吗？ 你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。如果说从力量训练的角度出发的话，就不建议每天都做同样的动作，因为肌肉在你被训练时破坏掉了，需要营养的补充和休息，让他修复，达到一个更好的状态，以备下次训练。如果说你只是为了起到一个锻炼作用的话，那么每天都练的话是可以的。因为他也是一项运动可以起到锻炼到身体的作用，并不是说为了增长某一块肌肉的围度，或者是锻炼没一块儿肌肉的力量。如果你真是想要加强腿部力量和腹部力量的话，那么就不建议天天得去练这些动作，并且为了加强这些部位的力量，你需要做一些复核，重量来去刺激这些肌肉才会有效果。1、卷腹：仰卧瑜伽垫，双腿屈膝90°，双手放在胸前。在呼气的时候用胸腔带动头部，将身体抬离地面，至肩胛骨完全离开地面即可。吸气的时候控制身体下放还原。然后重复动作。2、深蹲：双脚分开与肩同宽，脚尖自然外八，在身体挺直的情况下，屈髋屈膝下蹲至大腿平行，膝盖对齐脚尖方向可以略微超过脚尖一点，在呼气时，用脚后跟儿蹬地大腿发力，将身体蹲起至初始位置。注意膝盖不要打。打死。然后重复动作。如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料。
卷腹需要天天做吗，卷腹至少几天做一次 卷腹可以天天做的，没有说至少几天做一次，有时间的话天天做都可以的，如果你是女性的话，生理期不要练腹部就可以了，其余的时间都行的
坚持30天，每天只做100个卷腹，能练出6块腹肌吗？ 直白的告诉你，没戏，我健身二年多，瘦了62斤，卷腹，腹肌轮，没少做，高峰期腹肌轮每天做150个，外带卷腹100个，是每天，你看图片中我的手，就知道应该没有骗你了，卷腹强度还比腹肌轮要差，但是有一点，做卷腹，你上腹的脂肪会减少，配合夹球，你下腹赘肉会减少，卷腹只会一定程度上，让你的线条更加明显，我坚持做150个卷腹，一个半月，突然有一天，往前抻时，感觉左臂骨缝有点疼，因为什么，量太大了，不过你也不用灰心，卷腹一定要做，但是和别的动作配合着来，腹肌一定会出来的，我现在腹肌就有了，只是不是特别明显，也怪我，看见好吃的，总想喝点，要不腹肌马甲线早就清晰了。
卷腹可以天天做吗？
