在家健身，有什么方便好用的器材推荐？ 在家健身，除了瑜伽球、哑铃、健腹轮，还有哪些器材又方便又好用呢？希望答主在推荐器材的时候标明适用性…
有氧运动真的可以减掉肚子上的赘肉吗？ 您好，很很高兴回答您的问题。仰卧起坐主要是无氧运动，对肌肉力量的增长、维持，肌纤维的增粗，肌肉轮廓的塑形有一定好处。您如若每次做一百个，只是进行了一定强度的无氧运动，肌肉得到了适当的锻炼。但对于肌肉周围的脂肪却是没有多少影响的，所以肌肉还是被覆盖了，看不出来。给您一些建议。如果您是单纯为了减脂，可以在您的健身计划中加入跑步和牵拉运动，这两项对于身体的新陈代谢，脂肪的削减都是健康实用之举，需要指出的是这两项需要长时间的坚持，能养成习惯的话会受益终生。如果您还希望塑形健美，那么单纯的仰卧起坐和俯卧撑就远远不够了，您需要在保证平衡的作息与合理的营养的同时，加入力量训练，如果去健身房不方便的话，您可以试试单杠提膝等经典动作，或者在网上搜”腹肌撕裂者“来学习腹部肌群的锻炼方法。需要指出的是，最好也别只练腹肌，三大肌群—胸臀腿，都应好好练习，这对一个人的核心力量以及整体塑形很有帮助。我是一个非专业健身爱好者，健身5年来收获的不仅是矫健的身体更多的是精神上的历练和成长，希望更多的人能通过健身找回那个自信而且充满活力的自己。
在家健身，有什么方便好用的器材推荐？ 先放图这是我家客厅，全部加在一起3千多，还不够买台跑步机，我练力量基本都够了。还带动全家健身，明天…
看到健身房有好多人用椭圆机，用椭圆机锻炼有什么好处
