仰卧卷腹 一般来说，腹部赘肉是因减脂过快，同时腹肌锻炼未跟上造成的。不过不用担心，你的身体会自动修复的，如果腹肌锻炼的强度大，时间长（40分钟以上），修复的会更快一些。如果。
仰卧卷腹怎么做？ 仰卧卷腹怎么做，经常锻炼可以强身健体，保持健康的体魄，锻炼有许多技巧。本次给大家介绍仰卧卷腹怎么做，快来看看吧。
每天睡觉前做十五分钟左右的仰卧卷腹，然后做四五分钟的推腹，长期坚持下去，可以瘦肚子么？？饮食也会控 可以，这种运动，消耗脂肪特别快，再加上你的饮食控制，多吃蔬菜水果，每周可以吃一次肉，特别注意最好是大量喝水！
仰卧卷腹每天做几组，每组多少个，每组之间隔多长时间，要每天都做，还是隔一天做一次？ 1：仰卧卷腹每天应该至少四组。2：每组间隔要看做的数量，拿三组来说，第一组做50个做到腹部发热或者感觉到肉开始变紧，歇30秒继续第二组，可以再做50个再歇息30秒，第三组。
