越到夏天，很多人都离不开冷饮、冰激凌、冰镇水果等，但是几乎所有的医生，养生专家都会叮嘱大家远离冷食冷饮。因为，中医认为“胃喜温不喜凉”，意思就是说，胃喜欢温热的食物，如果食用冰冷的食物会伤害胃的健康。而面对这些夏天诱人的冷食冷饮，如果说要完全拒绝是不太现实的，最好就是要控制，少吃或者是不吃。
因为，当我们在吃冷食冷饮的时候，冷饮的温度一般要比胃内温度低20~30℃，而如果长期大量的进食冷食冷饮，会收缩胃黏膜下血管，使粘膜层变薄，破坏胃的粘膜，导致胃功能下降，影响胃的健康。
虽然现在是高温天气，但是湿气却是一年之中最重的时候，如果过量的食用生冷食物恐伤及脾胃，容易导致湿邪入侵，也不利于热邪的排出。
因此，在夏天还是要远离生冷寒凉性食物，那么，在炎热的夏天也是吃水果的季节，不能吃冷食冷饮，就可以多吃这两种水果吧！
桃子
桃子正是现在盛产的时候，每家水果店都会摆放着大量的桃子，此时也可以多吃点桃子。因为，桃子不仅好吃，而且营养丰富，含有大量的果胶和纤维素，经常吃一点可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。同时，因为桃子多汁水嫩，可以帮助身体起到养阴生津的作用，因此在夏天吃桃子对身体健康是十分有益的。
沙果
沙果也是夏天不能不吃的一种水果，含有多种维生素，能有效的促进唾液分泌，起到生津止渴的作用。同时经常食用沙果，还可以消除积食，调节情绪，缓解夏天给人带来的焦躁和烦闷。
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