肱三头肌如何主动拉伸？ 肱三头肌的拉伸，很多人只拉伸到肱三头肌的短头，肱三头肌的长头拉伸一般不到位，拉伸其实就是利用肌肉之间拮抗的原理来实现的。话不多说进入正题，你会发现当你懂功能解剖以后，要练哪块肌肉就练哪块，效果还是事半功倍。认识一下肱三头肌肱三头肌，为啥叫三头？因为它有三个头，嘿嘿。它全部肌纤维的作用是伸展肘关节。肱三头肌长头有伸肩关节作用。肱三头肌短头有着内收肩关节的作用。呃，是不是又想说，我问个拉伸，你怎么又搞了功能上去了？是这样的，懂得功能，反过来去做就是拉伸。如何拉伸？肱三头肌最基本的拉伸—屈肘关节。肱三头肌长头拉伸—屈肘同时屈肩关节。肱三头肌最强拉伸—屈肘同时外展和屈肩关节。要点记得拉伸一定要在锻炼或热身之后，拉伸的时候可以刻意收紧肱二头肌，会有效的促进拉伸效果。这么写应该能懂吧？看到这里也应该知道怎么锻炼肱三头肌，那就是在做动作的时候脑子里想着要抵抗阻力把肘关节伸直。这么去理解健身是不是就很简单？标准动作也很容易做：）
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九人民医院专家拍打腰腹部站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右。
左肩酸痛有可能是重病的征兆 病情分析：您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，可能是肩周炎引起的，如果您还有肩关节的活动障碍的话，可能性更大，也可能是颈椎病导致的，指导意见：您好，现在还不能确定，建议您到医院就诊，必要时需要做颈椎的核磁共振检查，确诊后积极的治疗，希望我的回答能帮到你。
脊髓病，必要时复查胃镜，服甲钴胺胶囊，奥美拉唑镁肠溶片。 脊髓病患者诊后咨询首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心王化冰，医生处置方案：必要时复查胃镜，服甲钴胺胶囊，奥美拉唑镁肠溶片，氯化钾缓释片，甲泼尼龙
