瘦腿大腿围瘦了10cm，现在重点说下大腿咋瘦。其实方法也就那样，运动+饮食协调！大概用了1个多月一、有氧运动（主要在减脂）运动方法很简单，就是【疾走】！。
快速有效瘦小腿围10cm 病情分析：瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。指导意见：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
小腿的腿围怎么量？ 小腿2113腿围测量部位应该是在腿肚最粗壮处。测量5261小腿围（腿肚围）时，被4102测者两腿开立同肩宽，1653检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0.5cm。腿围与自身的身高有关，一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。健康美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。健康美腿的标准2：大腿：身高(cm)×0.26+7.8。小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。脚踝：小腿(cm)×0.59。美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)大腿的理想尺寸=身高 x(0.29至0.3)cm小腿的理想尺寸=身高 x(0.2至0.21)cm脚踝的理想尺寸=身高x 0.118 cm扩展资料相关资料显示，当腿围在60cm以下时，腿围与心血管发病率和总死亡率负相关。也就是说，大腿越细真的寿命相对越短。但是，别忽视了前提，腿围60cm为限。超过了60cm，腿再粗就没有任何好处了。其实过胖和过瘦都容易导致寿命短。有很多研究显示下肢细弱和二型糖尿病发病之间有一些关系。如果你是梨型身材，就是上半身比下半身瘦，那可能还没后面说的那种肥胖身材可怕—大家熟知的苹果型，两种身材同样的体重指数，大肚腩的苹果型。
怎么让腿围瘦10cm？ 建议你多做做瑜伽里的动作
大腿围怎样瘦了10cm 睡前八瘦小腿的动作分别是空蹬自行车、站姿抬腿、单侧箭步蹲、侧卧抬腿、下蹲踢腿、俯身平板开合跳、仰卧腿分合、V型屈腿等，在做完一些运动后还要进行腿部的拉伸和按摩，避免变成肌肉腿。
一周之内瘦大腿10cm？ 病情描述： 我想快速的减肥，以达到一周之内大腿瘦十厘米的效果，我想问一下医生有什么建议的方法吗？即使靠运动与节食来控制体重，想一周内大腿瘦10厘米也是比较困难的，。
163cm腿围多少看起来显瘦
