香蕉是我们在生活中常见的水果，当我们上火的时候排便困难的时候，第一时间就会想到香蕉，他不仅有清肠通便的作用，如果我们坚持三个月的饭后时间就会收获到意想不到的效果。
吃香蕉可以让人的心情变好吗？香蕉有这几种好处，这两种人要少吃
香蕉可以补充能量，它是一种芭蕉属的植物，一般生长在热带地区，成熟之后的香蕉不仅味道香甜，而且有丰富的营养，每一根香蕉中都含有20克的碳水化合物，就相当于半碗米饭，如果一个人在非常饿的情况下也可以吃根香蕉，这样在短时间内就可以补充能量。
吃香蕉还可以让人的心情愉悦，那么吃香蕉能让人的心情变好，这句话肯定是对的，当我们心情不好的时候，吃一根香蕉可以让你摆脱糟糕的情绪。因为香蕉里面还有一种可以促进大脑兴奋的物质，当心情不好的时候，大脑中的这种物质就会减少，吃根香蕉就会让心情变得更好。
预防贫血，对于一些体质虚弱，身体素质不好或者是贫血的人来说，因为他们的身体内大部分都缺乏铁，如果在饭后吃根香蕉的话，不仅可以补充营养，还可以促进铁的吸收，还有利于血液中的血红蛋白产生，可以补充血。
还可以养胃，对于那些胃肠道不好的人，在吃完饭之后可以吃根香蕉，这样可以缓解胃部的不适，香蕉松原的组织可以覆盖在胃黏膜上，可以起到保护的作用。
我们大家也都知道排便不通畅的时候，我们可以吃根香蕉，为解决便秘的烦恼，吃饭之后吃一根香蕉吃有帮助的，因为这里面含有大量的膳食纤维，有助于肠道的清理，可以帮助把体内的毒素排出来，起到通便的作用。
还可以提高注意力，对于一些学生和经常用脑的人来说，在饭后吃一根香蕉可以提高注意力，其实这可不是谣言，因为香蕉里面含有丰富的钾，有助于人类提高注意力。
香蕉虽然有这么多的好处，但是这两种人尽量不要吃，有糖尿病的人平时的时候要控制好血糖，香蕉不适合有糖尿病的人吃，特别是在吃完饭以后，因为香蕉里面含有大量的糖分，短时间内使用只会让血糖越来越高。这就是寒性体质的人，尽量不要吃香蕉，因为它也是属于寒性食物。
