大家好,我是中医刘医生,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
1.枸杞叶
枸杞叶能够促进血液循环、防止血管硬化、还可预防血管疾病;再加上枸杞内所含有的各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够软化血管,降压减脂,延缓衰老。
2.牛蒡
牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜,有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料,完全不用特殊的照顾,可以和大部分的蔬菜一样,适合各式食用方法。不论男女老少,都很适合食用,可以从人体各个方面进行全面的维护,保护人体健康和营养全面,可以延缓衰老,排毒养颜,增强体质,是非常理想的天然保健食品。
3.黄瓜
黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了,含水量极高,还富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质及矿物质钙、磷、镁、钠等营养素,从营养学的角度,是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。