吃减脂餐（早上牛奶燕麦，中晚鸡胸肉和蔬菜，每天一包每日坚果）但不排便并经常放屁（还很臭 ）怎么办？ 吃减脂餐四天左右了 不排便我想你指的应该是好几天才排便一次吧？不同的人身体情况不一样，每10天排便3次以上都是正常的。如果你是从吃减肥餐开始以后，排便频率变低了，。
坚果麦片配什么牛奶比较好？ 1、只喝果汁营养会不够前天晚上先打好果汁，隔天早上赶着出门时就能带着走，每天还可以变化口味，对于上班族来说很方便，不过果汁虽然含有高价值免疫营养素，但纤维、。
每天早上喝牛奶麦片蜂蜜坚果好不好？ 每天早上喝牛奶，燕麦蜂蜜，坚果很好，麦片里加这些坚果一顿早餐，让你补充营养，推荐下用料，腰果燕麦早餐，燕麦片一杯板，葡萄干1/3杯花生酱，1/4杯蜂蜜，1/4杯面粉，一大次切碎的核桃仁，半杯，橄榄油两次，不周毅花生酱和蜂蜜各1/4杯放在煮锅里开滴火，稍微溶开步骤，二锅关火，把一杯半燕麦片1/3杯葡萄干，一大匙面粉，半杯切碎核核桃仁两次橄榄油倒入锅里步骤三搅拌均匀后摊在不沾烤盘上，不走丝放入预热到华氏375度的烤箱烤12到15分钟或考试，燕麦成熟，用牛奶或者豆浆泡，也可以用核桃仁或者瓜子仁做燕麦早餐
牛奶燕麦坚果粥，水果蔬菜
燕麦坚果牛奶的做法，燕麦坚果牛奶怎么做请看步骤：1.准备好食材，外加一个装牛奶的碗2.把坚果剥好放在捣蒜器里30秒（这个石器是我老家特有的哦。3.开始把坚果捣碎！。
水果坚果牛奶燕麦粥怎么做 材料(快煮即食)大燕麦片约250g鲜奶(或奶粉冲泡)250cc蓝莓1小碗奇异果2颗苹果1颗葡萄干(可省略)适量杏仁片(可省略)适量做法1备好所有材料：奇异果跟苹果切小丁2制作水果泥：水果分别用食物调理机或搅拌器打成泥3制作牛奶燕麦粥：因为是快煮即食燕麦片，用加热过的牛奶拌匀至喜爱的浓度即可4果泥跟牛奶燕麦粥倒入分装盒后进冰箱冷冻保存，如果是要隔日食用的则可以冷藏就好5分装盒自冷冻取出后，稍微冲一下热水就可以轻松挤压出五彩缤纷的冰砖，用电锅或微波炉解冻后食用6挑选喜爱的水果口味搭配牛奶燕麦粥搅拌均匀，如果两岁以上的小孩在食用前还可以撒入些许葡萄干及杏仁片(或其他果干跟坚果类)，更添口感与风味喔！
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