常言道，一日之计在于晨，其实早上是减肥的好时候，对于想要减肥的朋友，如果能在早上起床后养成三个小习惯，那么对减肥是很好的。所以不管男女，早上起床后，养成这3个小习惯，体重或会悄悄降
1、早上起床后定时排便：早上起床后，如果能养成定时排便的习惯，那么对身体排毒是有很大帮助的，而且这样还能够减轻肠胃负担，减少肠胃疾病的发生。时间长了，体重也会慢慢降下来，如果排便不通畅，可以呢。在早上吃一些燕麦片，燕麦片含有大量的膳食纤维，对排便有帮助。
2、早上起床后喝一杯水：早上喝一杯水是非常好的一个习惯。因为人在休息一晚上后，体内水分流失的比较多。如果晨起后及时的喝一杯水，不仅可以补充水分，还能促进人体新陈代谢，对体内毒素，垃圾的排除也有帮助。
3、适当的运动健身：其实早上起床之后，可以在吃完早餐的时候适当的做一些运动，比如说做一些瘦身或者是瑜伽，这样不仅仅能够增加肠胃的蠕动和消化，同时还能够预防便秘的发生。
在平时的生活中，大家就要注意养成良好的生活习惯，培养健康的饮食习惯，这并且多运动做到管住嘴迈开腿，那么体重也会越来越理想哟。希望这篇文章能对你有所帮助。
