现代人过着美好的生活，但是他们不知道什么时候开始，连睡个好觉也成了一种奢侈。
随着城市的快速发展，社会竞争越来越大，人们的压力自然越来越大，失眠的人越来越多。
清晨才能疲乏浅睡，已成为人群中失眠的主要表现。这些失眠者的孤独、无助和痛苦，只有经历过的人才能体会。
你熟悉以下四种情况吗？
（1）睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。
（2）辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。
（3）盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子烦心事，越想越清醒。
（4）每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！
你有失眠的真正症状吗？
一、进入睡眠状态需要30分钟以上，持续2周以上；
二、睡眠质量下降，早起，多做梦；
三、睡不好，半夜醒来2次；
四、总睡眠时间少于6小时；
中医如何治疗失眠？
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调。很多人都明白，这种阴阳不和谐，就像一对夫妻，关系不好，打架，吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”
这意味着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。
内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。
为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了
第一，子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。
这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。
胆会出什么问题？
1、胆火炎，夜间阴，胆火炎，阴之力破，阳不入阴，自然会醒。表现为口苦，早上起来的时候口苦最严重。
2、胆经阻塞。包括胆在内的胆经络被堵住了。这时，胆经当令，试图用阳气突破这种堵塞，于是人体就会醒来。
第二，丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通
经常在凌晨1: 00到3: 00醒来，这可能是因为肝脏问题。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来。这个时段肝经当令，血液藏在肝脏中。经过一天的疲劳，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏得到充分休息。然而，肝火过盛，肝气郁结，肝火不畅，经络不通，故经常醒来。
肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现：
1、头发油腻，脱发严重；
2、眼睛干燥，视力模糊；
3、面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；
4、情绪易怒，爱生闷气；
5、毫无理由地感到疲倦和沮丧。
第三，寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3: 00到5: 00，肺经当令。如果你在这段时间醒来，你应该警惕肺部问题。这个时间段是肺功能最强的时候。肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来。
肺经阻塞的表现：①皮肤干燥，毛发干枯；②胸闷气短；③总是咳嗽；④鼻塞不通；⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降。
中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”
失眠在中西医学中有不同的治疗方法。在西方医学中，安眠药通常会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。
然而，在中医上认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。 因此，治疗失眠，药补不如食补。
东汉医圣张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、大枣、桑葚、山药、玉竹、甘草、大枣。
1、酸枣仁：东方，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
酸枣仁百合茯苓茶正是以上几种材料配成，睡前2小时来一杯，滋阴养血，镇定安神，对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，重回婴儿般睡眠。
