我为什么午后睡醒后肩部和胳膊还有收不舒服。 根据你提供的信息分析，你这种情况可能首先考虑是否是午睡姿势不对造成的。建议不要太担心，注意午睡姿势，时间不要太长，最好不要超过半个小时。
肩难产的七步处理方法 与其他阴道内操作方法相比，娩后臂后肩法成功率更高，且对产妇和胎儿的损害较小，能降低71%臂丛神经损伤和80%宫缩压强。具体做法：助产士手沿着后臂肱骨伸入阴道(胎背在。
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是ki。应群里粉丝的邀请，回答一下关于三角肌后束的训练问题。问题是：什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？说到三角肌后束啊，那咱们不得不说的就是解剖咯三角肌后束起自肩胛冈，和另外两个肌束共同止于肱骨的三角肌粗隆。主要的功能就是大臂在肩关节处伸、水平外展和外旋。知道了功能就知道了怎么训练。不过呢，ki还是要发扬喜欢说废话的风格，再多叨叨几句。说到三角肌后束的功能，训练中比较常用到的就是肩伸。除了三角肌后束，其他能够使肩关节伸的肌肉有：肱三头肌长头、大圆肌、背阔肌、小圆肌和冈下肌。这些肌肉里面，有几个训练中的‘大佬’，比如肱三头肌长头和背阔肌等。哪个都比三角肌后束更强壮也更活跃。所以在训练的候，一定要保证三角肌后束更多的参与，避免代偿。下面说动作，问题是：什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？额，现在是21世纪，讲究的是个性和与众不同，不同的训练阶段，对动作的理解是不同的。ki就简单总结几个后束的训练动作，具体哪个更有效，要看你自己的掌握。动作都是好动作，人是不是好人就不知道了。哑铃反向飞鸟：三角肌后束的经典动作，主要运用的是肩关节水平外展这个功能。做动作的时候，腹部收紧，。
怎么才能把溜肩变平肩 造成溜肩的主要原因是：肩部的锁骨和肩胛骨（肩胛带）周围附着的各肌肉群（如三角 肌、胸大肌、背阔肌、斜方肌等）不发达，无力，使锁骨和肩胛骨远端（肩峰部位）下 垂，。
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如何把肩练宽？ https：// pic3.zhimg.com/v2-bea01 60d61162ce98744dbf474a2733a_b.pnghttps：//pic3.zhimg.com/v2-1f0e2e87490d9ca6652abbef25b29d0a_b.png 1、屈肘上举 肘关节屈曲，在平面。
肩部训练有哪些经典有效的方法？ 本题已加入知乎圆桌？增肌训练指南，更多「增肌」讨论欢迎关注。
