有氧运动与无氧运动哪个对身体好？
有氧和无氧运动哪个对身体更好 【有氧运动】指2113在运动期间，人5261体是以有氧分解代谢为主，反映人4102体在氧气充分供应1653的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动的主要目的是提高心率，锻炼心脏，这就是为什么有氧运动也叫做心血管运动的原因。另外，有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，因为运动强度比较温和，更适合中老年人。【无氧运动】指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧供能，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧代谢的代谢物质只能是糖类，而非脂肪和蛋白质。另外，无氧代谢时，糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳和酸痛，这就是为什么当我们做较长时间的剧烈运动或较大强度的运动时，会产生肌肉酸痛的感觉。常见的无氧运动有器械练习、举重投掷、赛跑、跳远、拔河等。【区分有氧运动和无氧运动】人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易，但是未免有点粗糙，容易混淆。比如说，跑步被。
有氧运动与无氧运动哪个对身体好？从生物学的角度来说，在无氧运动的时候，二氧化碳会和体内的水结合，形成乳酸，如果量大，会使人造成乳酸中毒，而有氧运动的时候则不会。
只做有氧运动不做无氧运动对身体不好吗？ 如果想增加自己身体的内的肌肉含量得话，除了有氧运动的同时一定要做无氧运动，因为你光做无氧的话，会消耗你的肌肉的，腰不好带个护腰，有条件的话找个专业的教练指导一下，平时多吃高蛋白的食物。
有氧和无氧运动哪个对身体更好
运动，有氧运动和无氧运动都对身体有什么好处？ 有氧运动有什么好处？
做有氧运动和无氧运动后吃些什么对身体好？ 你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉应该多吃一些水果，可以更好的调节身体的酸碱平衡，对身体的运动后恢复有很大帮助。当然还可以用一些运动健身营养品。最佳搭配：运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克更全面的使用，可以增加以下2次使用睡觉前：30分钟，蛋白粉30克+支链氨基酸2粒睡醒后：30分钟，蛋白粉30克有健身疑问可以找本健身教练解答
何谓有氧运动和无氧运动 哪个对身体好 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就。
