早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方” 一般人都认为早上起来神清气爽，空气也清新，其实是谬误。锻炼的最佳时间是晚上6点到8点，生长发育期的青少年可以做自己喜欢的运动，然后长期坚持，自然是有好处的，最好多做户外的运动。
我现在13岁，在生长发育期，最好做什么运动？
早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”呵呵！你真逗！别告诉我你还在考虑这些，你想再长高点吗？还是仅仅是想锻炼身体哦！。
我现在13岁，在生长发育期，最好做什么运动？ 跑跑步 锻炼下心肺功能，多跑步会使人很轻盈，在你们学校说不定是运动健将了，参加长跑的时候说不定会得冠军，买对小哑铃练下手臂上的肌肉，每天做下仰卧起坐可以练下小腹肌不会长脂肪哦，自己在家弄个大点的沙包，每天踢踢腿练下拳 什么的 呵呵，你现在做这些应该可以了把。当然生长发育期也要吃点好的
我现在13岁，在生长发育期，最好做什么运动？ 跑跑步 锻炼下心肺功能，多跑步会使人很轻盈，在你们学校说不定是运动健将了，参加长跑的时候说不定会得冠军，买对小哑铃练下手臂上的肌肉，每天做下仰卧起坐可以练下小。
生长发育期大量做运动好不好？ 1.生长发育期尽量少做负重、耐力、肌肉等方面的训练。2、最好做一些伸展性项目，如：羽毛球、游泳等。3、不要做体力消耗过大的运动。所以，你的锻炼方式很不科学，这些项目就是按照正常训练也不合适，况且还是成人的几倍呢。
哪些运动会影响到青春期孩子的生长发育？ 点击上方按钮【关注】，每天与您分享优质的健康科普知识专家认为，儿童过早从事以下运动会影响到他们的生生发育：1、过早进行力量锻炼儿童的生长发育时都是先长身高，后长体重。若让儿童过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是孩子肌肉力量弱，容易疲劳；二是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；三会产生额外的代偿性动作，导致运动损伤；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。2、进行极限运动专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成 关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会。
青春期是人体生长发育的重要时期，其中一个重要的特征是（ ） 考点：青春期的发育特点 专题：分析：青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期，其中身高突增是青春期的一个显著特点，其次是体重增加．另外，神经系统和心、肺等器官.
