清淡饮食对健康至关重要，怎样才算清淡？

随着人们生活水平的提高，疾病也相对增多了，无时不在威胁着人们的健康。因此，形成好的饮食习惯至关重要。

其实早在2016年，国家卫生健康委员会就发布了《中国居民膳食指南（2016）》，只是人们并没有有意识地遵照实行。

“少盐少油，控糖限酒”，至关重要

培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。

成人每天食盐不超过6g；

烹调油25~30g；

糖摄入不超过50g，最好控制在25g以下；

成人男性饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

你做到了吗？

#食疗食补