冬季早餐喝什么粥 冬日营养早餐粥 天气变冷后，温热的养生粥是早餐的最好选择，下面介绍几款：1、燕麦粥原料：燕麦50g、同等份水、牛奶适量。做法：将燕麦用同等份水煮5~6分钟，至糊状时，加入适量牛奶即可食用。功效：燕麦粥一年四季均可食用，是早餐中的佳品。冬季气候干燥，人体需补充一定的水分，而燕麦富含膳食纤维，食用后具有一定的饱腹感，具有补虚健脾的功效，经常喝燕麦粥还可起到增加肠胃蠕动，帮助缓解冬季因身体缺水而导致的便秘症状，尤其适宜于小孩及老年人食用。2、莲子粥原料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。做法：莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂。功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。3、山药猪肝西芹粥原料：大米150克，山药100克，猪肝50克，杏鲍菇50克，西芹2根，盐，酱油，姜末，葱，胡椒粉，味精，生粉，橄榄油（麻油），葱花。做法：猪肝切片，依次加入盐、生抽、姜末、葱、胡椒粉、味精、生粉。
冬天早餐吃什么最好？ 冬天很干燥，除了皮肤、嘴唇以外，各脏器也很容易缺水，那我们除了要多多饮水，还需要大量食用蔬菜和水果。早餐应该吃热食，才能保护胃气。因为在早晨，体内的肌肉、神经及。
幼儿冬季食谱，早餐、午餐午点、晚餐 周一 早餐：大米粥、鸡蛋面饼 午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤 加餐：牛奶、饼干 晚餐：肉末碎青菜面 周二 早餐：牛奶、面包夹果酱 午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒。
冬天农村人，早餐都吃什么？ 我国地域辽阔，南北方气候不同，农村人饮食习惯也不同！南部地区以稻米为主食，北方人以小麦粉为主食！阿坤生活在中部平原，既不属于南方，也不完全属于北方，在阿坤的老家河南，饮食习惯别有一番景象！大雪节气已经过去两天，豫北地区的冬季也已经到来，作为一个地道的农村人，阿坤觉得有义务，让大家了解我们农村人的饮食文化。下面的文章，阿坤分享几种，冬天农村人吃的早餐。我是阿坤，专注三农！点击关注更精彩。一，油条、水煎包、胡辣汤胡辣汤是河南人民早餐的标配，适合一年四季食用，尤其是在寒冷的冬季，早上起来喝一碗胡辣汤，实在是一件幸福的事情，配上油条和水煎包，味道是一级棒。喝胡辣汤一定要趁热，趁着热气腾腾的水蒸气，缓解油条和水煎包的油腻，吃完暖胃又暖身。简单方便又快捷，更重要的是价格实惠，像街角便一般两元一碗，带牛肉的贵一些也不过五元一碗，加上两根油条四个水煎包，一个成年男子也花不了十元，以上优点，让胡辣汤成为了城镇居民、上班白领们，冬季早上吃的最多的早餐。二，“糊涂”、咸菜加饼丝这里的“糊涂”是我我们当地话，也就是玉米粗面熬的粥，要是说胡辣汤是白领标配的话，那“糊涂”就是真正农村人的标配。“糊涂”做法简单，。
