减肚子仰卧起坐好还是卷腹？ 卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对于锻炼减肚子会是较佳的选择。卷腹和仰卧起坐的区别主要在于动作的不同和锻炼的效果不同。仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于减肚子的训练效果有限。卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面，起身幅度较仰卧起坐小，被视为仰卧半坐，主要只锻炼腹部肌肉。仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的动作，能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的过程中，常因错误的姿势、用力位置或速度，容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤，因此许多人练时，会以卷腹取代仰卧起坐。所以相对来说，减肚子还是卷腹相对来说好些。
平时就只做仰卧起坐能减肥吗，卷腹跟这是一个概念吗？ 你明显是力度不够，尼说这仰卧起坐能减肥吗？推荐你斜卧卷腹，对减肥特别是腰两边的赘肉很有效，但真累，我本身颈椎不好又要做牵引就把这停了，后来用过amywish感觉对瘦肚子还不错，十来天就能摸到肉少了，还有风吹树式瑜伽动作也能减肥，做完全身都很轻松
卷腹的真实作用有多大？
