每天快走半小时加节食，一个月能瘦多少？ 我情况跟你差不多，我是上2113个月办的健身卡，5261办的时候4102是130斤，不过我比你矮啊，我1653身高才158，我是每天也是节食，天天去运动，现在是120，差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点，去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜，我是每天在跑步机上5。0的速度走45分钟！在走之前做点简单的热身和器械。因为节食会减掉人的肌肉，适当的器械会补充肌肉！其实不用怕器械会长肌肉，其实不会的。只有那种大重量的器械才会长那种很可怕的肌肉！像快走这种有氧运动前20分钟消耗的是糖份等，20分钟以后才会开始消耗脂肪，左右一定要坚持在30分钟以上45分钟以下，才能最有效的减掉脂肪！但是减肥的时候要补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜和黄瓜苹果这种有助减肥的食物！既能有饱腹感，热量又很低！如果坚持一个月怎么也能减个8-10斤呢！加油啊，我就是这样坚持下来。还要继续减呢！一起加油吧~坚持哦！
每天快走一小时，一个月能瘦多少啊 这个取决你吃多少哦！如果你正常吃饭，每天走一个小时，我觉得5斤左右；如果你减少饭量（主要是晚上这一顿），估计能10斤；如果你是晚饭前快走一小时，回家饿得不行，再吃一顿，我觉得一斤都减不了。加油哦！
每天早晚快走一小时两个月能瘦多少 病情分析：你好，这个情况的话建议你是早午餐都是要吃好而晚餐适当少吃这个才符合饮食规律的。指导意见：每天有2个小时的快走的话消耗大概是在600-900kcal左右的。所以你的情况一般这样坚持下来两个月瘦6-10kg（看你基础代谢的情况以及具体体重等情况）还是不成问题的。但是要坚持。当然如果你还想要长高建议你睡眠要保证。优质蛋白饮食要有保证的
每天快走两小时能减肥吗？
每天快走2小时，一个月能瘦几斤
一个月，每天快走1个小时能瘦多少 你好，根据你的描述，快走或者是慢跑是比较健康的减肥方法而且还能够强身健体，但是运动量应循序渐进，平时还需要规律饮食起居注意营养均衡，如果坚持一个月可能会减掉2一3斤左右。
