练胳膊，练到没劲了，举不动了，但第二天胳膊没啥反应，是我练的少了还是咋回事？ 如果你是训练场上的小白的话，那肯定是练少了，完全没有起到撕裂肌肉的作用。如果你是常年坚持训练的话，那就是练得多了，肌肉已适应了，不会再痛了。不过如果你是经常练习的练家子的话，也不会问这个问题了。如果你每天的训练，或者每个动作的训练，就是那几下或者一组动作，没力气了你就不练了，也会出现你说的没反应的情况。练习肌肉和力量要多组练习，练得没力的时候中间休息10秒到30秒，又继续第2次的练习，至少三组。锻炼完了，记得放松肌肉。锻炼也要不忘初心，方得始终。努力吧，少年！
我练哑铃 小臂疼 为什么 长时间痛的话去看医生；短时间是正常，刚来时联系肌肉的酸痛是难免的，按照你说的骨头痛，估计是伤到韧带或者筋络了，看医生后做做推拿再休息休息就行了，估计没什么大问题，但是没有完全好之前，别在作哑铃弯举了。下次作的时候注意方式，采取正确的方式，合适的重量（估计你是重量太大导致），这个动作简单，一般注意别弯腰就行，腰挺直，用二头的力量收缩，让肌肉时刻处于紧张状态，切记采取合适的重量。希望对你有帮助！
2013年年底我的右胳膊肱二头肌与肱三头。 肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩.同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法
锻炼过后，二头肌开始疼痛。 你好，根据您的描述，如果是运动引起的手臂疼痛，那应该是肌肉拉伤，恢复还是比较慢的。可能需要一个月的时间来恢复。除了休息还要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热了。
