24式太极拳自学教程，24式太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华改编而成的。虽然只有24个动作，可是比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练。
24式太极剑教程，24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，。
如何快速学会24式太极拳？ 24式太极拳动作主要的就是24个，有大量的重复运动，只要掌握了规律也能快速学会。
简述二十四式太极拳动作名称 一、二十四2113式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃5261、白鹤亮翅、左右搂膝拗4102步、手挥琵琶、左右倒1653卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。二、二十四式太极拳起源和演练事项：24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。扩展资料二十四式太极拳基本动作：1、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。2、掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。3、勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。4、按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。5、冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。6、贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。参考资料来源：-24式简化太极拳参考资料来源：-太极拳
