控制体脂的辅助软件 奥利司他效果如何？？？ 本人BMI28 吃两个月能瘦20斤吗？

身高178cm体重70kg左右的男生，体脂22左右应该先增肌还是先减脂？ 你可以直接奔着健身目的去—无论目的是增肌、保持健康还是提升体能。1.你体重偏轻，但脂肪含量偏高身高1.78米的话，标准体重应该是73公斤正负5公斤，你的体重是70公斤，属于标准范围内但偏轻。一般成年男子体脂率保持在15%～18%是正常范围，你的体脂是22%，这是轻度肥胖。现在你的情况就比较“古怪”了，为什么体重偏轻却轻度肥胖呢？这恰恰说明你缺乏运动，导致身体肌肉含量较低，却储备了不必要的脂肪。这不可忽视，因为它会使你濒于亚健康状态，比如稍一活动就气喘吁吁、乏力没有精神等，急需加入健身队伍。2.不只是增肌很多男孩子，一说健身，似乎只有“练块儿”，这种概念是不正确的。肌肉围度一定程度上体现了体育运动水平，且很大程度上改善外观，但人的体能不只是肌肉，英国科学家把体能分为7个组成部分：肌肉力量、心肺耐力、爆发力、柔韧性、平衡能力、专项技巧、心理素质。看，这么多，怎一个“肌肉”就能代表？因此，你的目标就不一定练成肌肉男，你也未必一定想练成肌肉男。那么，你的目标是什么呢？增肌、提升体能、保持健康，还是其他什么？无论什么目的，基于你现在的情况，略微偏轻、略微偏胖，都不是大问题，在运动中就能轻松改观，因而你可以直接奔着你的。束腰真的有用吗？ 怎样吃才能降体脂？ 如题。过完年后胖了4斤，年前好不容易出现的些许腹肌线条就这样不见了…现在最苦恼的就是，如何降体脂…如果能为你量身定制一款减脂辅助工具，你需要有些什么功能？ 量身定制一款减脂辅助工具的话，其实有很多选择，比如说体脂称运动手表，还有一些运动的器械奥利司他效果如何？？？ 本人BMI28 吃两个月能瘦20斤吗？ 可以！题主说的2个月瘦20斤完全是在减肥的正常范围内，不算过度减肥，BMI28也是符合奥利司他说明书上>；…

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