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腿部拉伸动作，腿部的拉伸当然占据着非常重要的地位，不管是在运动前还是运动后或者是在没有运动的情况下，都要进行腿部拉伸，经常有规律的拉伸腿部，不仅可以提升身体的。
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全身拉伸运动图解大全
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如果做拉伸运动，例如脚张开，用 这个现象属于关节韧带松弛了，当你过分牵拉的时候关节面脱离，放松后没有立即对齐关节，引起关节不对位，肌肉韧带受到异常方向受力所以疼痛。应该休息一段时间。
