竞技健美操包括哪些难度动作 竞技健美操基本难度2113动作有如5261下：（一)、动力性力量（俯卧撑、旋腿4102、分切、直升飞机与开普1653）1、俯卧撑2、单腿后倒俯卧撑3、单臂单腿俯卧撑4、文森俯卧撑5、提臀起6、提臀腾起转体180度7、直升飞机成文森8、托马斯全旋成后举腿文森（二）静力性力量（支撑与水平）1、一手前一手后的分腿支撑2、直角支撑3、直角支撑转体360度4、直角支撑转体720度5、后举腿静力文森支撑6、分腿高直角支撑7、高直角支撑8、直角分腿组合支撑转体360度（三）跳与跃1、跳转360度2、跳转720度3、转体360度团身跳4、团身跳成俯撑5、屈体分腿跳6、转体180度屈体分腿跳再转180度7、屈体分腿跳成俯撑8、科萨克跳9、转体180度科萨克跳再转180度10、屈体跳11、屈体跳转体180度成俯撑12、转体180度屈体跳再转体180度成俯撑13、跨跳14、交换劈腿跳15、剪式变身跳16、剪式变身跳转体180度17、纵劈腿跳成纵劈腿（四）平衡与柔韧1、侧搬腿平衡2、单足转体360度3、单足转体540度成垂直劈腿4、纵劈腿5、纵劈腿滚翻6、横劈腿前穿7、依柳辛8、无支撑依柳辛成垂直劈腿扩展资料：比赛项目是由以下几项，男子单人IM，女子单人IW，混合双人MP，。
在健身房健身好还是在家健身好？ 个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
腾尔迈健美塑身机能减肥吗？ 只要坚持用，注意饮食习惯，可以减的 多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉。
曹植写洛神赋具体地点在哪里？
