女性体脂率对照表 体脂率(BMI)是指人体2113内脂肪重量在人5261体总体重中所占的比例，又称体脂百4102分数，它反映人体内脂1653肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率的测量方法：脂肪夹测量：按照图示位置掐肉，可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况，再根据标准换算。BIA测量法：传统上，测量体脂率的方法较为复杂，以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。体脂率计算公式：测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。女性的身体脂肪公式：参数a=腰围（公分）x 0.74；参数b=(总体重(公斤)x 0.082)+34.89；身体脂肪总重量(公斤)=a-b；身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x 100%。
女性体脂率对照表是怎样的？ 身体质量2113指数（BMI）=体重（kg）÷身高52612（m2）偏瘦：正常：18.5-23.9超重4102：24-27.9Ⅰ型肥胖：28-31.9Ⅱ型肥胖：165332-35.9Ⅲ型肥胖：≥36扩展资料身体质量指数（BMI）能反映出大部分人的体形状况，但也有局限性，比如肌肉超重型的人，肌肉量大导致的体重大，仅仅通过BMI的计算，可能会变成超重或者肥胖；再比如隐形肥胖的人，BMI可能是正常的，但是脂肪量超标。可以通过软尺测量腰围和臀围，也能知道自己是否需要减脂。测量腰围：将软尺经脐上1厘米处水平绕一周。测量臀围：将软尺沿臀部最凸起处水平围绕一周。注意保持水平，皮肤无明显凹陷。计算腰臀比。腰臀比=腰围÷臀围参考资料来源：人民网-你的体脂百分比正常吗
女生体脂率多少最漂亮？
真人演示——人体脂肪含量对比图 真人演示—人体脂肪含量对比图，在经验上分享经验一定要在某种程度上帮助他人，或者让阅读者从分享的经验中看到对自己用用的知识，或者从分享的经验中去了解自己等等。。
最低0.27元开通文库会员，查看完整内容>；原发布者：—百家号体脂率对照图，你属于肥胖吗？对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。男子的体脂率体型特点：4%~6%臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9%背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。19%~21%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。22%~24%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。25%~27%腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。28%~30%腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。女子的体脂率体型特点：8%~10%极少数女运动员达到的竞技状态11%~13%背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）14%~16%背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不。
女生体脂率多少正常？ 身高174，现在每天基本上一个小时的有氧？不需要器材的无氧（平板支撑、卷腹之类的）全身还是有肉洗。下…
体脂率16.4是什么水平？ 说实话，很多健身房的体脂秤都有明显的“作弊”现象。我个人每次去健身房测量的时候都有偏差，按理说仅隔一天是不能出现体脂相差的情况。当我用自己家的体脂秤测量的时候，才知道健身房真的动过手脚。如果你家里没有体脂秤，那么可以根据下面这张图片做自我判断。一般而言，大多数女性的体脂都在20%-35%之间，大多数男性的体脂在15%-30%之间。如果你想让自己的腹肌显现出现，办法不是做腹部训练动作，而是减掉多余的脂肪。因为每个人都有腹肌，当你体脂很高时，多余的腹部训练并不能让你的腹肌出现。你必须通过有氧运动或无氧运动+饮食赤字的方法才能看出自己的腹肌。体脂不同于体重，前者指的是脂肪，仅仅是脂肪，体脂的高低才决定你是否肥胖。而体重变化是受到骨骼、细胞、蛋白质、肌肉等的影响。你体重高，不代表你是个胖子。只有体脂高，才是真正的胖子。如果我的回答对你有帮助的话，请关注和点赞我哦~谢谢！
