只做无氧运动不做有氧运动这样可以吗？是否对身体不好？ 完全可以的，这就是说要看你是主要想偏向只增加肌肉维度，快速让自己体形锻练的威猛强壮，如果你对各种健身器材的的使用已经非常的熟练，这种情况下还是完全可以的，其实我们一样可以把无氧运动当作 ？氧来健身的，比如用轻重量高频率锻练，而且刻画出来的肌肉线条是非常飘亮细腻的，如果想要快速增大肌肤维度和强壮 度，那就加大负重增加次数频率来做运动，在做好健身安全措施的基础上，增强增加运动量、尽自己最大的负重重量来作动作，每一个动作一定要做到位，通过肌肉组织的收、缩？的涨力让自己明显能感觉得到已经刺激到了自己想要锻练到的身体部位的肌肉 群，每组做到力绝、从重到轻。但然如果健身经验少，对健身器材的使用还是比较不熟悉，那一定要在 ？经验丰富的教练指导下进行，特别是在做负重大的 ？氧运动，否则很容易拉伤肌肉，动作不对、严重的还会伤害到关节部位的，如果这样就不是在健身，而是在伤害自己、完全就是在自虐了.个人的理解：健身主要应该是为了把自我身体锻练的健健康康的为主要目标，无氧运动对身体外形的体形塑造是非常 ？用的，但是对心肺功能、肌肉耐力？等方面的锻练就不如无氧来的好、来的踏实。所以最好是无氧和 ？氧运动都 ？以交替。
无氧运动对身体有害吗？ 无氧运动对心脏有一定的影响，加深心脏的负担；而且由于无氧运动对细胞的破坏较大和水分流失的增多，会加速细胞的老化等，但对年轻人来说，只要控制好它的强度及量，问题还是不大的！
晚上做无氧运动合适吗，对身体有何影响 病情分析：您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，是可以进行力量训练的，训练后需要补充蛋白质，指导意见：您好，您所说的这种情况，晚上是可以进行力量训练的，练完之后可以吃一些高蛋白的食物，能够起到增肌的作用，希望我的回答能帮到您。
长期做无氧运动锻炼对身体有害吗？ 客观地说，经常作少量的无氧运动没有坏处。分为有样呼吸和无氧呼吸，当我们消耗的能量不能通过有氧呼吸来获得时候，肌肉就会进行无氧呼吸，从而得到大量的能量和乳酸，所以。
做长时间的无氧运动会对身体造成什么影响 无氧运动时葡2113萄糖代谢后生成水和二氧化碳5261，可以通过呼吸很容易被4102排出体外，对人体1653无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛要持续几天才能消失。不过无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，根据国外权威医学杂志最新研究，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。因此相比有氧运动，其“减脂”效果，并不体现在“运动时”，而是体现在“运动后”，达到即使不运动，也在“减肥”的效果。无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。日本科学最新研究发现，人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。
做无氧运动后感觉缺氧很难受对人身体有害吗 病情分析：做无氧运动后感觉缺氧很难受指导意见：不知道你做的什么无氧运动啊？有什么不是的症状没有啊？医生询问：还有其他问题吗？
