每天都很困、如何使自己长时间学习而不困、早起晚睡？ 朋友，暑假到了，还用这么用功吗？用心学习何必在意朝朝暮暮！
长期的晚睡早起，会不会得什么病？ 睡眠时间少了，不利健康，诱发疾病，还减少寿命。如果您睡晚了，那至少晚上11点以后或12点以后睡叫晚睡，而您又要早起，早上5点、6点起才叫早起，如果那样的话，也就每晚只睡5~6小时。很明显，睡眠时间是不够的。这是我对夏季晚睡早起的第一个质疑。人的血液粘稠度与心绞痛发作、心肌梗死、脑梗塞的发病直接有关，而人的粘稠度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律，在早晨4点至上午8点血液黏稠度最高，这在老年人身上表现得最为突出。本来，晚睡了，对人的心脑血管就不利，又要早起，这时血液黏稠度最高，这样，晚睡早起就会增加中老年人心脑血管病如心肌梗死、脑梗塞的发病风险。所以，夏季晚睡早起，这对中老年人的健康有什么好处呢？加上夏季人的出汗会更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人体会呈缺水状态，这样就更容易使血液黏稠度增高，那么，发生心脑血管病意外的可能性就更大。这是我对夏季要晚睡早起的第二个质疑！实际上，现在城市生活条件好多了，夏天有电风扇，有空调了32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333335336537，农村不少家庭也有电风扇了，条件好的乡镇也有的用上空调了，用不着因天热而晚睡了。而清晨又是最好睡的时光，尤其。
经常说熬夜不好，如果把熬夜的时间变成早起，睡眠时长不变，会不会出现其他问题？ 按科学普遍认可的一种说法：“人的睡眠时间须8小时。经常熬夜，对人身体，个人精神状态都有影响的！若长时间熬夜，打乱了个人“生物钟”造成生活不规律！违背自然规律，造成人、心、神、身受损，随时间加重！古有“人定亥时”亥时（21――23点）说明人晚休之时间段；“闻鸡起舞”卯酉时分鸡叫鸣，卯时（早5――7点）。也明示古人睡眠须8小时左右。若缩短，或二更早起，丑时（夜1――3点）寅时（夜3――5点）。丑，寅时早起影响脾胃，肝胆。古人、中医以丑代表脾胃，寅代表肝胆，长此以往，脾、胃、肝、胆负荷加重，轻则疾病始发，重则手术之弊！所以，遵循自然规律，还是很正确的生活养生、健康之道！
