如何运动降血糖，一到冬天，糖尿病人的血糖就会比其他季节偏高。还有一些老年人，因为新陈代谢减慢的关系，也会出现血糖偏高。研究表明，运动锻炼能起到降血糖的作用，下面。
运动消耗血糖，30分钟后才消耗脂肪，可是肝糖原在血糖过低的情况下会分解成葡萄糖啊，所以血糖已知都处 碳水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量。每克碳水化合物在人体内氧化燃烧可放出4千卡热能。我国以淀粉类食物为主食，人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类，主要是由大米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给的。这些碳水化合物是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用。如碳水化合物与脂类形成的糖脂是组成细胞膜与神经组织的成分，粘多糖与蛋白质合成的粘蛋白是构成结缔组织的基础，糖类与蛋白质结合成糖蛋白可构成抗体、某些酶和激素等具有重要生物活性的物质。人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖。糖类与脂肪及蛋白质代谢也有密切的关系。糖类具有节省蛋白质的作用。当蛋白质进入机体后，使组织中游离氨基酸浓度增加，该氨基酸合成为机体蛋白质是耗能过程，如同时摄入糖类补充能量，可节省一部分氨基酸，有利蛋白质合成。食物纤维是一种不能被人体消化酶分解的糖类，虽不能被吸收，但能吸收水分，使粪便变软，体积增大，从而促进肠蠕动，有助排便。供给能量是糖的主要功能，也是构成神经与细胞的。
血糖高的人在运动时是不是要先把血糖消耗到。 你好，根据你的描述，正常情况下人体内的能量供应一般首先是靠糖类供应，当消耗到一定程度，肝糖原分解成糖，当消耗到一定程度，才会消耗脂肪。所以想减肥的同志，大量的。
运动消耗血糖，30分钟后才消耗脂肪，可是肝糖原在血糖过低的情况下会分解成葡萄糖啊，所以血糖已知都处于稳态，为什么还会消耗脂肪 碳水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源.它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用.葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量.每克碳水化合物在人体内氧化燃烧可放出4千卡热能.我国以淀粉类食物为主食，人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类，主要是由大米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给的.这些碳水化合物是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用.如碳水化合物与脂类形成的糖脂是组成细胞膜与神经组织的成分，粘多糖与蛋白质合成的粘蛋白是构成结缔组织的基础，糖类与蛋白质结合成糖蛋白可构成抗体、某些酶和激素等具有重要生物活性的物质.人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖.糖类与脂肪及蛋白质代谢也有密切的关系.糖类具有节省蛋白质的作用.当蛋白质进入机体后，使组织中游离氨基酸浓度增加，该氨基酸合成为机体蛋白质是耗能过程，如同时摄入糖类补充能量，可节省一部分氨基酸，有利蛋白质合成.食物纤维是一种不能被人体消化酶分解的糖类，虽不能被吸收，但能吸收水分，使粪便变软，体积增大，从而促进肠蠕动，有助排便.供给能量是糖的主要功能，也是构成神经与细胞的主要成分，成人平均每日每公斤体重需糖6克。.
都说跑步30分钟后开始消耗血糖，一定是要30分钟吗？ 30分钟后是消耗脂肪，一开始的运动就能消耗血糖。
是不是运动量越大越能消耗体内血糖 俺也来解释一下：按时间分，运动对控制血糖的益处分为两方面，一、即时，二、长期。一、即时。运动时肌肉的收缩需要能量供应，机体将迅速进行能量代谢物质的动员和重新分布。能量的消耗通常依赖运动强调、持续时间，运动类型、体质 情况及营养状态等。多数情况下，最初运动所消耗的能量物质来源泉于内源性糖原。随着运动持续，肝脏的糖原异生明显增加，成为主要能量物质，保证脑组织和肌肉组织对葡萄糖的需要。当运动时间进一步延长，脂肪组织中游离脂肪酸的分解明显增加，作为肌肉收缩所需要的主要能量物质。机体中这些复杂的代谢过程依赖于体内激素、心血管系统和神经系统相互调节，密切配合。运动时胰高血糖素和儿茶酚胺分泌增加，可维持血中较高的血糖水平。胰高血糖素的主要作用是促进脂肪组织中游离脂肪酸的分解。另外，生长激素和皮质醇在运动时分泌增加也有升糖作用，并且皮质醇水平增高时，可加强胰高血糖素作用。运动时，胰岛素的分泌量减少，胰岛素水平降低可增加肝糖输出和游离脂肪酸的分解。但在收缩的肌肉组织中，由于肌肉中血液增快及毛细血管的扩张，胰岛素的供应并未减少。另外，运动可促使胰岛素与肌脑细胞膜上的受体结合，增加葡萄糖的运转和弥散。
怎样吃才能使身体少量的消耗血糖且不分解肌肉并大量消耗脂肪？ 少消耗血糖多消耗一些脂肪是能做到的，但是完全不分解肌肉是做不到的，我们的肌肉蛋白质分解供能比例虽然小，但是也是常态，每天消耗的热量里面大约有2%是来自蛋白质。当然，运动的时候情况就比较复杂，中等或以上强度的运动，时间较长的话，在运动的后期，蛋白质氧化的比例会逐渐增大，这是因为糖类储存大量消耗的原因。让身体多消耗一些脂肪，少消耗一些糖，通过“骗”身体那是做不到的。这方面的努力其实运动营养学界一直在做，因为从提高运动成绩的角度说，这是很有利的。比如有通过高脂饮食来提高脂肪氧化比例的努力，但是发现效果很有限。目前看，最有效的方法，就是持续的有氧运动。持续的有氧运动，可以改变身体的生理生化环境，比如增加线粒体的体积和密度、增加肌肉毛细血管密度、提高脂肪氧化酶的活性等等。简单的说，就是让身体能更高效的氧化脂肪，节省糖类储存。当然，这个幅度也不会是特别巨大的，但也是明显的。其实，持续的有氧运动，也能让身体在运动时蛋白质，在规律运动一段时间后，蛋白质的氧化比例也会一定程度的下降。
我想请问一下，无氧运动消耗血糖吗？ 你好；一个人能做的运动很多，比如慢跑、游泳、跳绳等等，但是若体重很重，最好不要跳绳，对关节损害比较大，我个人还是最喜欢游泳，既可以运动全身。
怎样抑制血糖上升 饮食上尽量低糖低脂饮食 多做运动 运动多了自然就会消耗血糖 尤其是在饭后 要增加运动量糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测，有一环节做不好，都会影响疗效，建议要到糖尿病专科医院正规治疗.如果空腹血糖在10以上这样就要通过药物控制的.空腹血糖超过8.0就会有并发症出现了，应引起你们的高度重视，血糖控制标准：分满意、良好、尚可、较差四个等级。满意标准：空腹血糖，餐后两小时血糖，糖化血红蛋白4～6%，尿糖为0～100ml，血压低于130/85mmHg。良好标准：空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间，餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间，糖化血红蛋白在6～7%之间，尿糖0克/100mg，总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇＞40mg/dl，甘油三脂，血压，体重指数：男，女。尚可标准：空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间，餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间，糖化血红蛋白在7～8%之间，尿糖在0～0.5g/100ml之间，总胆固醇在200～250mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇在35～40mg/dl之间，甘油三脂在150～200mg/dl之间，血压在140～160/94～95mmHg之间，体重指数，男25～27，女24～26之间。较差标准：空腹血糖＞8.8mmol/L，餐后两小时血糖＞11.1mmol/L，糖化血红蛋白＞8%，尿糖＞0.5g。
