我在健身房锻炼减肥已经两个星期了，为什么体重还是一点也没降下来？ 一般来说，从没有健身bai经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的du。从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练。
运动了两个星期，没瘦反而胖了一斤是为什么？
节食加运动十天为什么体重几乎不掉？？ 题主女，23岁，168cm，130斤。最近开始减肥，早晨一个鸡蛋，一杯豆浆，上午两片阿胶，中午一个黄瓜一个西…
去健身房减肥了两个星期。而且天天都去。一天都锻炼三个小时。一斤都没瘦下去。为什么啊？急 不要一直去在意瘦或没瘦 你越去注意它就越难瘦 顺其自然便是
减肥健身两个月了，第一个月瘦了八斤，第二个月才瘦三斤多，怎么回事，都一个星期体重没变化了 你是不是这2个月都做差不多的运动，这样，会导致减肥效果减弱。试着做一做其他运动
我在健身房锻炼减肥已经两个星期了，为什么体重还是一点也没降下来？ 一般来说2113，从没有健身经验的人在进5261行健身锻炼后的头两个星期4102到4个星期，体重没有变化，1653甚至体重上升，都是正常的。从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。
练了两个礼拜间歇训练一斤没瘦为什么？ 练习了间歇训练，但是没有瘦下来，这种问题出现难，原因可能有以下几点，今天我们就来分析一下。第1种训练强度较大导致我们身体的肌肉有所增长。因为看你说的这个样子，你应该是想要减肥，然后在运动开始的时候选择了这个间歇训练来进行练习但是这种间歇训练，也是要看你所练习的这些内容，如果很多一部分都是由力量训练组成的话 他在运动初期对于我们身体肌肉的刺激还是比较大的，很容易导致肌肉增长。同时肌肉与脂肪在同等重量下，肌肉的体积会更小，也就意味着你可能肌肉增长了，脂肪也减少了但是他们两个相互抵消之后，你的这个体重就没有什么变化。第2种。你的训练强度太小，没有达到一个让我们身体消耗脂肪和降低体重的作用。锻炼是消耗热量的一种方法，但是在这个运动的过程中，如果你的训练强度太低，你虽然练了两周，但是你每一周练的次数如果不多的话 而且如果每一次运动的强度太低，没有办法达到一个足够多的热量消耗，这样也是没有办法瘦下去的。训练的总量有可能太少，或者说你的运动间歇休息时间太长，都是一些问题。所以你可以自己检查一下训练强度，会不会太小。第3种。饮食没有做到一个非常好的调整热量收入太多。我们也都知道三分吃七分练这个道理这也就。
减肥一个月了，瘦了20斤，在健身房跑步。最近两个星期体重不涨也不减，怎么破？
健身两个多星期，脂肪没减，肌肉掉了1斤，是哪个环节出问题了吗？ 题主173，69kg，上个月26号在体脂称称的时候是 69.1kg，肌肉50.5kg，脂肪15.1kg。今天是68.4kg，肌肉49.9…
在两个星期之内想要瘦十斤健身可以吗？ 在两2113个星期之内想要瘦十斤健身可以吗？可以的5261。现在人们的4102生活条件好了，相比起之前真是好的太多了1653，生活质量水平以及经济收入都是上升了很多的，而且现在人们除了上班时间，其他的时间都是在享受生活。最近人们对于自己的身材这个问题也是十分的关注。现在的人们以瘦为美，认为瘦了之后就会好看，于是通过各种的减肥办法来达到减肥的效果，但是一些的减肥方法对我们的身体是非常的有害处的。短时间内瘦很多的也是不健康的。其实如果真的控制自己是可以在两星期之内达到瘦十斤的效果的。减肥应该从两个方面进行控制，一是控制自己平时的饮食，二是做适当的运动。控制自己的饮食是非常重要的。在平时的生活中少吃一些油腻的油炸食品，膨化食品，因为这些食品的热量非常高，它不单单不会让我们。提供身体所需的营养，还只会让我们长更多的脂肪，从而让我们看起来更加的肥胖。所以在平时的饮食中要吃得清淡一些，多吃蔬菜和水果，对于一些控制不住自己想吃东西，我们可以在想吃东西的时候喝一点水，或者吃一些热量比较低的食品。做适当的运动运动也是非常的重要，可以选择一些适合自己的运动方式，比如快走，慢跑等，这些都属于有氧呼吸，可以加速我们。
