如何完成标准的平板支撑？ 听了很多道理，却依然过不好这一生；看过很多文章，却依然练不出好身材。你是不是也是这样？知乎从来都不…
臂力器练胸的方法 臂力器又叫握力棒，是锻炼肱二头肌、胸肌、背阔肌常用的辅助器械。臂力器的使用方法简单易行，练胸肌时可通过弯曲弹簧，逐渐放松的动作来训练，包括上弯、下弯、前弯、后弯。
如何完成标准的平板支撑？ 图片来源：https：//www.pinterest.com/bamboocore/ 既然平板支撑需要增强腹部核心的肌耐力，那么一定要确保核心充分激活并且可以使用才行，用运动解剖的观点来说，你必须。
平板支撑能提高下面效果吗？ 长期坚持有利于身体健康，是有效果的
平板支撑 (Plank) 锻炼腹肌真的有效吗？ 说：平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持…
俯卧撑和平板支撑做多了有什么好处？ 俯卧撑对胸大肌，三头肌，竖脊肌有用！平板支撑练的是腹横肌，胃大的练有用，别的没啥用！
有谁比较懂健身的，介绍下仰卧起坐辅助器还可以辅助哪些运动？ 仰卧起坐辅助器最主要的功能就是起到固定身体一个点的作用，最常见的就是仰卧起坐，当然也是可以辅助别的运动，比如说搭配健腹轮、平板支撑、俯卧撑、仰卧抬腿等等。
平板支撑 由此，作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人，每天锻炼2分钟左右足够了
平板支撑有什么辅助工？
