太极八段锦的标准是什么？ 太极是太极，八段锦是八段锦，这两者皆有内家武术的共性和通性。虽然八段锦不以武术面目示人，但它在以养生自练为导向的体式中，以及它隐含的内劲修炼，足可以提取出来用于武术应用。我建议不要随意组合概念，本身这两个东西独立存在都很了不起。尤其是没有达到足够的高度，就搞体系整合，容易误人误己。比如以前有人提出来的佛道双修，三教一体…在下认为，都不可取。谈谈太极拳和八段锦的共性：它们都是隐藏在武术和健身操之下的人体炼丹术。旨在疏通经络、充盈气血、运行血气、净化血液并提升血液免疫活性，柔化血管柔韧筋腱，密实骨质。如通过修炼老祖宗传下来的大道至简的法门，触摸到生死之机，自愈之门，当可进入以武仙道。
练八段锦为什么头晕？ 练八段锦为什么头昏？练八段锦头昏，是你自己的各种疾病引起的与练八段锦无关。相反练八段锦它可以防范头昏的发生。练八段锦不会头昏，因为八段锦有几个动作专门是针对头昏设计的。头昏是一种常见，多发的神经内科疾病。致病机理有众多的致病干扰因素，有基础疾病史，心血管疾病，神经系统疾病，血液循环系统疾病，运动系统疾病.，身体大系统的任何疾病都可以引起头昏，由其是中老年人因退行性病变引起的头昏，通过正确得法的八段锦的锻练可以有效的对头昏进行防范，特别是运动系统疾病中的三大椎系统的应激障碍引起的头昏，通过八段锦的有效的资源整合的锻练，可以起到医疗康复的效果。八段锦（双手托天理三焦）的锻练，它是防范头昏的有力重武器，毫不夸张的讲它比吃药还 来得快，这就是八段锦的神奇。双手托天理三焦，它理顺了椎系统（胸颈腰）的正常排序，强化了椎系统因一系列应激障碍，带来的运动障碍不适感和头昏的发生。双手托天理三焦通过双手从下至上的托举，头部的上杨，完成势后的双手下按，拔骨伸筋的伸展有序的轻柔舒缓锻练，彻底对远离心脏的血管，神经得到了人为的强化训练，四肢未梢的血液循环，未梢顶端的神经的松紧得到人为的强化训练，还原身体健康消除。
练八段锦怎样呼吸？ 八段锦的呼吸吐纳是指吐出肺中浊气，吸进清新空气。八段锦的呼吸方法是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作方法：吸气时提肛、收腹，隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹，松肛。与动作结合时是起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主动动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。因每个人肺活量、呼吸频率存在差异，功法的动作幅度也有大小，长短之别，对呼吸的方法灵活运用，不可生搬硬套，如气息不畅应随时进行调节。练习中对呼吸吐纳的总体把握是，在初学阶段以自然呼吸为好，待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习，呼吸应揉合均匀，不可追求深长，其间自然呼吸在练习中是不可缺少的，它起着重要的调节作用。这样，经较长一段时间的锻炼，呼吸与动作才能配合自如。
练八段锦为什么头晕？ 感谢邀请。八段锦是我国民间流传已久的传统健身功法，最早就是健身操，每一个动作都有明确的健身目的，整套动作做下来可以达到调脾胃、理三焦，强劲固腰等作用。本人跟一个民间老师父学的八段锦，现在练了20多年了，您说练习八段锦头晕，我分析有可能是其中的三个动作出了问题，动作幅度和速度可能没掌握好。首先是：五劳七伤往后瞧对于初学者或老弱人群来说，这个动作最好是先转腰，然后脖子跟着转，再然后眼珠随着脖子转。如果你没掌握要领，只是使劲儿的转动脖子，这是很危险的，也容易发生头晕。如果练的久了，身体素质明显的提高了，那么这个动作的最高境界就是全身拧着劲儿的拉伸，像我们拧毛巾一样。可惜，现在的八段锦只追求动作的美观了。其次是：摇头摆尾去心火这个动作的初衷是让你舒舒服服的摇头晃臀，既然是晃，那么动作幅度不要太大，速度就是平常扭扭腰的速度就可以了。如果你整的跟跳大神似的，那么正常人也摇晕菜了！然后是：两手攀足固肾腰这个动作需要你先低头攀足，然后在抬头，直身，仰头。这个动作头的幅度一定要慢，否则，头晕是必然的。这个动作的核心是以头引领整个动作，动作到位的话，可以最大程度的拉伸任督二脉，能起到很好的固肾作用。我。
练八段锦有用吗，对身体有益吗？希望是真练过的人来回答？
八段锦一天练几次好？ 八段锦是中国传统的养生保健功法，文练可以疏通经络气血，武练可以强筋壮骨。本人练习八段锦多年，至于八段锦一天练几次，发表一下个人的见解，仅供参考。上初中的时候因为身体比较弱，父亲给我认了个民间师傅练习武术，十几年来，学的武术基本荒废，但是，师傅教我的八段锦却断断续续坚持了下来，特别是这五年，每天早晚一次基本没有间断。所以对八段锦体会还是比较深的，先说说我是怎么练的吧。早上的练习以舒展筋骨为主，动作立求舒展到位，更注重肌肉的用力与拉伸，每个动作八次起，如果时间赶得急，每个动作只做八次，可以像练体操一样快。工作的时候，开车或者长时间坐的比较累了，那么可以停下来，做一下两手托天理三焦，再做一个双手挟足固肾腰，想做几次做几次，也可以一个定势拉伸几十秒。非常受用。到了晚上，吃过晚饭一个小时左右，八段锦又可以当做气功来练，一呼一吸之间，意念带动着肢体慢节奏的展开…这种感受绝对是标准的中国瑜伽。所以，我想说的是八段锦你一天练几次都可以，以身体舒适为度。当然，最好是早晨以舒展筋骨为主，可以大开大合。晚上以修心纳气为主，动作舒缓张驰有度。日间忙里偷闲，以解乏为主，随便做几个你最喜欢的动作。让八段锦。
