减少睡眠时间而去增加运动是否合理？ 1：谢谢邀请。睡眠时间不可以减少至6个小时以下，应保证在8小时左右，只有充分休息好，才能有体力、有精.
运动能减少人的睡眠需求量吗？ 能行，不过不能过度运动！你还要做到：不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器）每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。不要在睡觉前看电视。读读书、冲冲凉、干些放松心情的事情。在睡觉前6小时内，避免喝咖啡或刺激性饮料。白天时，不要打盹超过30分钟。这样的话，就可以调节的的睡眠时间了
为什么大量运动后睡眠时间反而减少？ 我很爱睡觉，有时候周末一天要睡十一二个小时，最近两周开始经常跑步锻炼，我这几天坚持晚上跑步10公里，…
