年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦？？ 五禽2113戏、八段锦都是很好的健身气功，可以5261活动筋骨、拉伸放松，4102是老幼皆宜的1653锻炼功法。五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态，动作舒缓很适合拉伸、养气。八段锦要比五禽戏稍微难一些，其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步，刚开始练的时候还是比较吃力的，需要循序渐进。建议您可以先练五禽戏，感觉身体不再那么僵硬了再练八段锦。除此之外，六字诀、易筋经、导引保健功都是很好的锻炼功法，您也可以尝试一下。国家体育总局有这些功法的视频教学，您在网上可以搜到。太极拳的话，还是建议您找位老师去学，自学容易受伤。不少初学者在练太极拳的时候，没有注意要点和细节，反而伤了膝盖和腰椎。因此不建议您自学，身体僵硬去练太极拳往往用力会过，难度也比较大，需要投入不少的时间与精力。我高中读书的时候亚健康，后来大学的时候接触了五禽戏、八段锦、太极拳。坚持练了一年多，身体才逐渐恢复健康。现在每天也会做一两遍，做完感觉是非常舒服的。
八段锦和太极拳一天练几遍合适，需要注意什么？ 八段锦和太极拳一天练两遍差不多了。八段锦和太极拳都属于于传统养生的拳术，基本理论都差不多，都是强调意念主导肢体。八段锦类似气功，气 息的配合，是最重要的，其次就是动作的拉伸，俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。太极拳，和武术更接近，比较强调发力，就是意念引导劲力，关于劲力无非就是劲起于脚根，变化在腿，含蓄再胸，运动在肩，主宰在腰。其实其顺序应是：劲落于脚根，起于脚根，变化在两腿，主宰在腰胯，运动在两肩，含蓄在胸间，行之于双手。八段锦和太极拳，都是整套练习，还缺乏局部的负荷练习，不是完美，任一个动作的完成都需要多块肌肉群共同去协调配合完成。太极拳也是如此，八段锦也是如此，最好再进行一些局部的力量训练，会更加合适。例如太极拳的仆步，就需要进行一些单腿的深蹲练习，这样可以很好的保护膝盖过度练习，还有单一的俯卧撑，练习臂力。俯身挺起，练习腰力。只有进行整体太极拳训练，再进行局部力量训练，才能形成一个完整的体系。就好比盖房子，钢筋、水泥、沙子、水、木头等等都是相互配合才能永保房子的牢固。
想知道太极拳、五禽戏和八段锦哪个简单些并更加适合年轻人练习的？ 八段锦 吧，太极拳我在练，五禽戏不太懂，太极拳很好，但是自学很难，我看过八段锦的视频，有些单个动作，其实原理和太极相同，不过八段锦有视频的话，更好入门。
八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？ 其实我们都知道在生活中很多2113人都特别希望5261身体更加健康的，如果是平时的时候，可4102以通过一些运动的1653方式就可以改善我们的身体的，而且对于这个八段锦，易筋经和太极拳哪一个健身的效果也是非常好的，所以应该选择适合自己的一些锻炼的方式才行。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。它不仅可使大动脉畅通，还可避免微循环毛细血管的过早老化，有利于血循环疾病的防治。现代社会物质生活的提高，空调、电扇使人免受寒暑之苦，却使皮肤散热功能下降，汗腺闭塞，皮肤的通透性弱化，有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调。八段锦是一套独立而完整的健身法，源于梁代，成于宋，盛于明清。八段锦的“八”字，不光单指段、节和八个动作，另寓深意厚。表示其功能有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。所谓“锦”字是由“金”“帛”组成，绝美华贵，可以理解为单个导引。
八段锦和太极拳的健身效果有何不同？ 不请自来客。八段锦与太极拳健身效果有何不同。太极拳：笔者认为最大的不同在于：正儿八经系统练一年太极拳和练一年八段锦的同龄人比跑一千米，练太极拳的人稳赢。八段锦适合老年体弱人群，你叫年轻的大小伙子练八段锦，他什么感觉都没有。太极拳适合各各阶段的人群，让大小伙子按着中架来一遍套路有的的受不了，更不用说低架了。太极拳的健身效果比八段锦强多了，但是八段锦的呼吸引导术好一些，值得一练。祝身安体泰福寿安康。
