会吃的人才能长寿，3种食物不错过，补血养颜，好处多多！
1、荷兰豆
荷兰豆中膳食纤维含量很丰富，能加强胃肠道的蠕动，帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外，而且荷兰豆之所以能润肠排毒，还要归功于水分含量很高，荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右，足够的水分摄入，膳食纤维在肠道中发挥得更好，使得你的大肚腩变平，体重悄悄降下来。
2、西兰花
西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
3、紫扁豆
紫扁豆中含有维生素C，维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积，维生素C有美白的功效，并且维生素C也有很强的抗氧化功效，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，皮肤细腻光滑，从而起到抗氧化，抗衰老的作用，补血养颜，好处多多。
