做俯卧撑的时候觉得力气使不上来怎么回事？
天天坚持做十个俯卧撑可不可以把上肢力量练上来？ 做十个还需要多么努力地“坚持”吗？就跟多可怕似的。呵呵。如果要练力气，还不想象俯卧撑那样硬练苦练，其实很简单，一手拎一个重物，一开始只需要一斤沉的，比如儿童用的小哑铃，练一套拳或者一个器械的套路，逐渐再加重量到二斤、三斤。只要你能执三斤的重物舞10分钟，你的力气就很可观啦！我曾经天天练刀，刀重二斤六两，练了没两个星期肱二头肌就鼓得跟小山似的。呵呵。而且不止练力量，也练体力和肺活量，效果十分明显。
做俯卧撑撑不起来怎么办？？ 俯卧撑不好大多是说臂力不够，但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起，很有帮助的。我今年40岁，每分钟还可以做78个俯卧撑呢！
