郑多燕减肥操哪一套最瘦腿？ 小红帽基本上后半部分全锻炼腿部。
最近跳郑多燕的这套瘦腿瘦臀操（跳了有15天这样子）腿几乎没怎么瘦，只是感觉变结实了些。臀瘦了很多。 跳绳是非常好的有氧运动，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳减肥的最佳时间一般在饭后半小时很有效果。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单，有趣，但是一定要长期坚持才能看到效果。
郑多燕减肥操哪一套最瘦腿？ 都一样。郑多燕系列减肥操主要是以有氧运动和肌力运动为主。通过运动这类运动辅助减肥是没有部位之分的，都是全身燃脂。身体哪 个部位会先减完全由基因决定。。
