臂力器多少公斤比较合适 臂力器用多少公斤要看个人情况，如果你的力量好就可以买50-60公斤的，如果一般的建议购买40公斤的锻炼，这可以避免拉伤。最好能到体育用品商店去亲身感受一下，哪个更适合你，一般选一口气筋疲力尽能撑到15下的合适。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。扩展资料：根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30，40，50，60，80，100，110KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。使用注意事项：1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。3、使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器6、使用时，应匀速的做。参考资料：-臂力器
为何买来的40kg的臂力器一个也做不了？ 40公斤的算是最重的了吧但是也还行啊看来是你稍微弱了点呵呵还有为啥你的臂力器那么便宜啊
臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？
我买个40公斤的臂力器怎么一个都掰不动啊？ 照你说的你已经很强了，不过如果不是你买的臂力器的问题的话，那就应该是本身的问题了。因为每个人身体每个地方肌肉强壮的力度都不一样，比如我，像你说的你做的那些我就玩。
天天用臂力器锻炼能轻松的做俯卧撑吗？ 大学时玩过臂力器，当时臂力器阻力固定，感觉不是太方便，已经多年不用了。我去过的健身房也没有臂力器，但看很多小视频，在家使用臂力器的人很多，有可能比较轻便，适合家庭使用吧！而且现在阻力可调，有可能确实能起到不错的锻炼效果。看小视频，使用臂力器的网红胸肌紧张，肯定能练到胸肌，效果应该不错。网络截图，没有不敬的意思，侵删！当然，臂力器是不能代替俯卧撑的。俯卧撑是升级版的平板支撑，除了锻炼胸肌外，还同时锻炼腰腹肌，而臂力器是无法锻炼腰腹肌的。如果核心力量偏弱，做俯卧撑的时候会塌腰，不能完成标准的俯卧撑，因此，即使通过臂力器练出庞大的胸肌跟手臂，恐怕也很难对增加俯卧撑有太大的帮助！个人认为，俯卧撑能够代替臂力器，臂力器却不能取代俯卧撑，我现在在家徒手健身，并没有买臂力器的想法。各种升级版的俯卧撑已经够我练的了，窄距俯卧撑、偏重俯卧撑、单手俯卧撑，甚至俄挺，恐怕臂力器会成为鸡肋。
关于臂力器问题 进来看看吧 我现在有30力臂力器。什么做了几个手就疼了。非常疼 怎么回事？用臂力器真的可以锻炼力气吗？大概一天要锻炼多久？大概能锻炼多久就有效果？。
