做俯卧撑在平地做好还是把脚抬高好？哪种效果会好一些？ 所产生的效果和刺激的部位不同，平地的话，根据手距不同可以刺激到胸大肌的中束和中缝，抬高脚部可以增加对胸大肌上侧的刺激。
每天将脚抬高做120个俯卧撑有用吗 你好！当然有用呀！不管做什么只要能够坚持下来都是有用的，像你做的这个只要坚持下来一定会有成效的。
为什么我感觉平地俯卧撑比脚抬高做俯卧撑更累？
为什么我感觉平地俯卧撑比脚抬高做俯卧撑更累？ 平地做事四肢主要与地面接触，承担可整个身体的重量。脚抬高则不是全部的总量由身体支撑
俯卧撑把脚抬高练哪些区域？ 有两点不同：一、力矩变短，增加了上肢的承重力量，从而增加了俯卧撑的难度。二、从解剖学的身体姿势来讲，上肢向上倾斜，与水平俯卧撑相比，训练肌肉更加侧重胸大肌的上部肌纤维。
为什么我感觉平地俯卧撑比脚抬高做俯卧撑更累？ 说明你的腰腹力量不行。平地的俯卧撑 由于手脚的距离 要靠 腰部和腹部 支撑。而高脚的做法，力量集中在手臂和胸部。所以 不用腰腹支撑。所以你能做得更好。
俯卧撑把脚抬高练哪些区域？
在家做俯卧撑怎么增加负重 俯卧撑负重的方法如下：方法1、穿沙袋衣服；方法2、利用自身的重力，脚台高做。负重俯卧撑的注意事zd项：1、练习时，始终保持身体上部以及下部处于笔直状态；2、练习时，始终保持臀部专处于微微上抬的状态；3、胸部处于抬起状态。4、双臂肘关节向两侧弯曲一应朝向身体后方。5、当身属体向上抬起，双臂的延展动作幅度不要过大。
俯卧撑撑起的重量是多少 俯卧撑负重多少合适 众所周知，标准俯卧撑是一种自身负重训练，我们需要抵抗自身的重量来进行上下运动。那么我们做俯卧撑撑起的重量是多少呢？俯卧撑撑起的重量是多少 俯卧撑
