男生长个子的方法有哪些啊？？ 除了运动，饮食可以吗？？ 想增高的话，注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\"氨基酸\"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333330323262育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。怎样的运动有益 增高为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、。
男生怎样快速长高---锻炼秘方 2.柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。3.单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板。
关于锻炼身体的方法？以及一些小技巧？ 适当的运动都能帮助长高，早晚长跑和引体向上这两项比较明显.如果没用的话就建议你减肥，因为瘦子看上去都比较高.上臂的肌肉可以通过哑铃、俯卧撑(室内)，引体向上。
男生长个子的最有效方法？ 别人的 huni93 LV.15 2015-09-28 营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的。
男生长个子的方法有哪些啊？？ 除了运动，饮食可以吗？？ 饮食也可以啊，但是生长不知道什么时候，每个人都有每个人的发育阶段，不过健康饮食对身体好。
男生快速长个子的办法？ 给你快速长高的10个方法1、弯腰拉伸7a686964616fe59b9ee7ad9431333431343038保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。2、睡前饮食骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙3、拉伸双腿双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组，坚持二个月时间。4、牵引式跳跃双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，每天三组。5、常规运动篮球、排球、足球等常见运动能有效刺激骨骼的生长发育，但是运动时间不宜过长过频，相反会伤害骨骼。6、原地摸高原地向上跳跃摸高(可以适当助跑)，可以摸篮球板或天花板等，每组15次，每天三组。7、维生素维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳有助体内合成维生素D。维生素利于长高8、负重牵引双腿脚踝绑上沙袋，双手握住双杠，双腿朝前方做90度钟摆运动，每组1-2分钟，每天三组。9、蛋白质蛋白质是生命物质。
我现在18岁的男生给我一个最好的长身高方法 我现在18岁是男生身高170cm我想长到180cm给我个最好的方法吧 吃多少苦都行 能长高就行 给我个最好的方法 提醒我下 不该做什么等。
