我是高血压，每天炒菜食盐不宜多放，请问食盐可以用什么代替 您的问题是食盐可以用什么代替？确切的说没有任何东西能代替可以【食用】的盐！每天炒菜食盐不宜多放这是很正确也是很科学的！
应怎样减少食盐的摄入？
高血压是否应该减少食盐 当然是需要低盐饮食的，并且多运动。提问者对于答案的评价：naxieren10：谢谢<；/span>；
食盐过多会引起高血压，减少食盐摄入的措施有哪些 1、使用盐勺现在方便人们控制每天盐的摄入量最好的道具就是盐勺，因为盐勺的容量是固定的（每勺2克），所以很好地掌握盐的摄入量。2、推荐使用低钠盐低钠盐顾名思义就是盐中的钠含量比较低。一般钠含量比普通的食盐少30%（钾含量则明显增加），但是其咸度和普通盐基本相同，所以烹饪时使用的盐量不变，却可以减少钠的使用量，达到限制食盐摄入量根本目的。3、减少“隐性食盐”的摄入隐性食盐就是我们平时都看不见的食盐的摄入，比如菜汤、酱油、大酱、味精、鸡精、面碱、海米、虾皮、鱿鱼丝、话梅、牛肉干、腌制食物等。有些加工食品，如饼干、面包、零食、挂面、方便面等，虽然没有明确咸味，但是钠含量不低，也算是隐性食盐，应计入食盐总摄入量4、改变不利于限制食盐摄入的行为高盐摄入往往与不良的饮食习惯有关，所以改变不良的饮食习惯是限制食盐摄入的关键。（1）避免用咸的食物吃饭，比如咸菜榨菜等（2）不要在餐桌上放盐和酱油，避免临时往食物中添加（3）烹饪的时候少用盐，只用其他调味料改善口感（4）烹饪的时候不要早放盐，避免盐摄入食物中，菜出锅之前再放也可以（5）适量多吃生菜沙拉等，这样可以保持最多的营养成分，你还可以少摄入盐（6。
