国家规定套路24式太极拳(口令版) 一、起式1、左脚开立，与2113肩同宽。2、两臂掤举，5261达于肩平。3、沉跨4102按掌，落掌跨旁。二、野马分鬃1、旋跨揽掌1653，丁步抱球。2、猫步按球，弓步分掌。3、坐步翻掌，扣步揽园。4、丁步抱球，合气化一。5、猫步按球，弓步分掌。6、坐步翻掌，扣步揽园。7、丁步抱球，合气化一。8、猫步按球，弓步分掌。三、白鹤亮翅1、跟步抱球，合气化一。2、重心后坐，分靠列采。3、左脚点地，虚步亮掌。四、搂膝拗步1、旋跨摆掌，收脚举臂。2、猫步曲臂，弓步搂推。3、坐步转跨，收脚举臂。4、猫步曲臂，弓步搂推5、坐步转跨，收脚举臂。6、猫步曲臂，弓步搂推。五、手挥琵琶1、按掌跟步，坐步捋带。2、转腰拧跨，虚步合臂。六、倒卷肱1、翻掌展臂，虚步开跨。2、收脚曲臂，掌心相对。3、退步卷收，虚步探掌。4、翻掌展臂，虚步开跨。5、收脚曲臂，掌心相对。6、退步卷收，虚步探掌。7、翻掌展臂，虚步开跨。8、收脚曲臂，掌心相对。9、退步卷收，虚步探掌。10、翻掌展臂，虚步开跨。11、收脚曲臂，掌心相对。12、退步卷收，虚步探掌。七、左揽雀尾1、转腰展臂，丁步抱球。2、猫步前探，弓步掤臂。3、沉胯翻掌，坐步斜捋。4、转腰搭腕，弓步前挤。5、坐步分掌，。
85式太极拳的双摆莲怎么才能转得圆活？ 用意不用力，突出个柔字，多练，多请教，功到自入佳境
太极拳中转身摆莲的解释，作用 双百莲：是一种摔法，或腿法
