去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降，肌肉增加了，我应该坚持么？ 我每天都是晚上七点过去锻炼，中间不吃晚饭两天去称体重瘦了5斤，但是正常吃晚饭，体重就又回来了。我正…
去健身房请私教一个月能瘦多少斤？ 其实能瘦多少，更多的取决于你的执行力，因为虽然计划有可能很好，但是如果你总是打折扣执行的话，有可能减肥效果就会不那么明显甚至根本就瘦不下来。我们就来聊聊去健身房请私教帮助你健身的情况：健身教练通常先会评估你的身体情况，比如体重、体脂率、身体的围度等等，然后和你沟通，了解你健身的目标是减肥还是增肌还是塑形等，还会和你沟通，了解你的生活习惯和运动习惯，你对于目标达成所能接受的时间等，根据这些情况，给你制定一个健身训练计划。严格来说，如果健身教练没有营养师认证，是不能给你制定饮食计划的，顶多能给你一些饮食建议，比如选择什么样的食物，不选择什么样的食物等等。如果健身教练有营养师资格，那么还可以给你制定饮食计划，其实饮食计划非常重要，从某种程度来说，饮食比运动还重要，这也是为什么好多人运动了也瘦不下来的原因：虽然每天有运动，但是饮食方面没有管理和节制，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，每天摄入的热量远大于消耗的热量，这样当然没法瘦下来。回到健身房私教问题，教练给你制定训练计划以后，就会和你约定健身的时间，能不能按时去上课，上课的质量如何，很大程度上也取决于你，通常想去减肥的人，体重都不会很小。
健身房菜鸟，目的是减脂，需要请私教嘛？可是好贵？ 健身房菜鸟一枚，刚办卡一个月，平时一周下班后去四次左右，每次一个半小时左右，自己学着其他人练练器材…
去健身房需要找私教吗？ 如果不需要，怎样科学安排自己的健身计划？如果需要，上多少节课就可以自力更生了？进入圆桌？科学健身…
去健身房减肥请私教有用吗，我想三个月瘦20斤，不请私教可以吗？ 在要不要请私教之前，我们先来思考一个根本问题“一个专业的私教和我们究竟有什么区别？综合全面的评价…
