血液流遍着我们的全身，如果没有合理的饮食习惯，以及一些慢性病的发生，我们的血液的很难平衡浓度。像一些慢性病如高血压、糖尿病、高脂血症等以及一些不良的习惯如不控制体重、压力过大、运动不足、饮水过少、嗜烟酒、及砂糖摄入过多等都是引起血液黏稠的主要原因。而血液黏稠度太高又会可加速动脉硬化，增大血流阻力，影响正常的血液循环，血液粘稠者如不引起注意，时间长了会引起甲状腺机能低下、肾病综合征、血栓以及高血脂等心脑血管疾病，可诱发心梗、脑梗等。
那么遍布全身的血管隐藏的血液变得黏稠了，我们怎么才能知晓呢？一般身体会有以下4个异常的发生，我们一起来看看吧！
一旦身体出现这4个异常，八成是血液稠了，防血栓常喝“四水”!
手脚发麻
平时生活中，会经常感觉四肢麻木、乏力、浑身疲惫，有时会感觉走路多了，一边腿容易疲劳酸痛，甚至会有疼痛感，出现这些不良的反应要多关注自己的血液黏稠度。
胸闷气短
时常觉得胸闷气短，呼吸困难，稍微运动后会出现呼吸急促，平时爬楼梯一口气上6楼都不踹，现在爬个三楼就累得不行了等现象，并伴有嘴唇发紫，干燥等表现。
白天困倦，晚上精神
晨起后的时间应该是一天中最精神的时间却出现困倦的感觉，感觉思维混乱，不能好好地思考问题，并且是经过充分的休息依然如故，另外就是会在吃完午饭后感觉特别的困乏，如果没有午休就会影响下午的工作状态，不过在晚餐后就会变得精力充沛。这可不是人犯“懒惰”表现，而是血液黏稠的表现，要注意。
轻度的脱发白发
很多人年纪轻轻就出现脱发白发，很多时候会归咎于肾不好，其实可能是自身血液黏稠的缘故，由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能，所以会导致轻度的脱发白发。
血液黏稠了，要改善起来也不是那么困难的事情，除了多喝水之外，可以通过食疗来改善，多吃以下食物：
柠檬水
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。其富含的维生素C在体内参与多种生物活性物质的羟化反应，如参与胆固醇代谢形成胆酸的羟化反应，可以将胆固醇变成胆汁酸排出体外，使血液胆固醇水平降低，从而降低血液黏稠度。
天然蜂蜜水
现在市面上很多假蜂蜜，如果能买到天然蜂蜜的话，血液黏稠的人不妨可以多喝点蜂蜜水，因为蜂蜜中含有很强的抗氧化性，能够保护血管的健康，净化血液。经常喝些蜂蜜水能够帮助我们改善血液浓稠的情况，对预防血栓的发生起到很好的预防作用，可以保持血液流通通畅。
山楂水
山楂对血管具有一定的保护作用。因为山楂里面含有很多的三萜类、维生素C、生物类黄酮等成分，对血管都具有一定的扩张的作用，所以也就能够降低人体内的胆固醇和甘油三酯，日常不妨可以多用山楂泡水喝。
黑豆浆
黑豆浆富含磷脂，而磷脂可以使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，进而防止其在血管壁上沉积，而黑豆所含有的大豆卵磷脂也可以起到加速血液流动和降低胆固醇的作用。
