中渚穴穴位位置图及作用
如何锻炼腰大肌 我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！
克罗恩病 克罗恩病肠瘘四个多月后是手术还是继续保守治疗？。 克罗恩病肠瘘四个多月后是手术还是继续保守治疗？病情描述（主要症状、发病时间）脐周偶尔胀痛或不适，大便不成形，易低烧，约有五年，期间先后做过肛周脓肿和肛瘘术。。
练卷腹如何保持腰不动？ 卷腹运动正确做法（做好腰就不动）：虽然卷腹运动看起来非常简单，但是在日常生活中，还是会有人因为没有掌握到“精髓”而影响了锻炼的效果，这个时候一定要学会正确的卷腹运动做法。1.首先我们在练习前应该先准备一个瑜伽垫，然后把身体平躺；接下来，膝盖弯曲手交叉放在自己的胸前，或者是把手放在太阳穴的两侧；利用腹部核心肌群的力量，来使得我们的上半身和双肩往上弯曲，让躯干和肩部靠近大腿的膝盖，在这个过程中，不要把整个背部抬离地面，因为我们只需要稍微的用上半部分的背部蜷缩起来，靠近盆骨就可以了；2.在运动结束以后，进行要适当的放松，放低到双肩的位置，再坐回原来的动作。只要坚持做好相关的动作要领，就可以可以获得很好的效果的。
推拿店推拿按摩靠谱吗？还是去医院呢？ 我是高中党，平常经常会脖子酸痛，一般是去按摩店按摩，可是觉得不靠谱，去医院去骨科拍片排队太麻烦，没…
腰间盘中央型突出，继发性对应局部椎管狭窄 24岁，腰间盘突。 24岁，腰间盘突出，病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：前俩星期疼得不能走路了，当地医生让拍了个x光片，说是腰脊劳损，前天找人针灸的时候摸出来是腰间盘突出。
