什么运动能既长高又可以锻炼肌肉？ 你同学的建议很有道理，我也建议你改善运动方式。俯卧撑和仰卧起坐这样的运动，并不利于身体增高。如果想既能增高，又可以锻炼肌肉建议你做以下运动：一、首选跳绳。跳绳这项运动，是很好的全身运动，增加肺活量和心肌功能，操作简单，不限人数也不限场地。二、推荐打篮球。打篮球对增高和锻炼肌肉都非常有好处，需要群体协作，对场地要求高，可增强协调配合能力，对性格养成也很好。三、推荐游泳。游泳是对心肺功能很好的全身性运动，既能拉伸，又能增长肌肉。四、竞走或跑步。竞走和跑步都是对增高和增长肌肉有益的运动，对肺活量和心脏功能都有很好的帮助。以上这几项运动都非常适合你的要求。当然，在运动的同时，一定要注意补充蛋白质、钙质和营养素，营养充足也是长高的关键要素之一。祝你心想事成。
运动后吃什么有助于肌肉的生长 蛋类、豆制品、蔬菜
一般做什么运动有助于长高，一般做什么运动有助于长高 00：00 NaN：NaN 云 世界如此简单 40 条相关视频 12种有助于长高的运动 妙招好生活 科学增高：你需要知道的十. 。
