一般减肥分几个阶段，一般三个月能减多少斤
这两个月每天都运动了三十分钟以上，也就瘦了六斤，要怎样减肥又快又不反弹？ 想要健康减肥的话一个月6斤其实也算不错了哦。另外不知道您的饮食方面控制的怎么样，如果想要减肥饮食方面是一定要有动作的，平时吃饭的话要少油少盐，吃饭要先吃多吃蔬菜，大概到平时7分饱的样子就足够了。关于运动量的话，一天30分钟以上其实不少，不过最好是可以一个月加点量，有氧能到45分钟-1个小时左右是最好不过了，视个人身体情况而定的，跑步，燃脂操都可以，初期最好以跑步为主。无氧的话就看个人爱好了，不想做的话其实也没问题，无氧效果没有有氧显著，是长期的事。其实个人觉得没有特殊情况的话，一个月6斤并不少，楼主千万不要因为觉得减重量不够而放弃，减肥是一天一天来的，坚持下去对身体很有好处，坚持了一个月，那就再坚持一个月，相信一定能拥有理想的身材。
减肥一个月为什么体重没变？ 早餐午餐都是七分饱或者更少 晚餐只吃水果 或者不吃 然后每天晚上运动30到45分钟 一个月过去了…。尼…
跑步真的能减肥吗？为什么我跑了三个月体重一点都没下来呢？ 跑步能减肥这是肯定的，但跑步没瘦的原因也有很多：1、跑步半个小时要持续跑，要是中间间断是会影响减肥效果，小腿还会容易长肌肉2、一般跑步半小时以上才会有效燃脂，你半小时三公里速度稍慢，如想加快减肥建议以跑步45分钟以上为最佳3、跑步完后半小时最好不要进食（除了喝水），半小时后可以适当吃点水果4、跑步有助于肌肉紧实，有可能你减了脂肪增了肌肉，这也会使体重不变或变重的哦5、跑步需长期坚持，三个月内体重不变是很正常的，只要控制饮食和坚持跑一定会有效果的！希望能帮到你~望采纳！
节食不运动减肥3个月瘦17斤的亲身经历，减肥原理：早餐吃得好，午餐七分饱，晚餐吃的少减肥时间：2016年1-3月减肥效果：1月瘦4斤，2月瘦6斤，3月瘦7斤.
