我每天晚上睡2个小时就醒了。醒来后怎么样就是睡不去。怎么办？ 睡前喝一杯温牛奶、听点舒缓的轻音乐。睡前半小时可以适当地散散步！多看点轻松幽默的小文章、烦恼的东西别想，适当解解压！吃东西也和睡觉有关系，吃点清淡的。
晚上睡觉每天晚上只睡两个小时就醒了，为什么就是睡不着？ 这个平时有时候晚上睡觉如果失误神经功能过于亢奋的话，容易引起这种情况。有时候反复出现的话，这就形成习惯了。现在可以用点安神补脑液，或者是七叶神安片，注明调整一下。
每天晚上睡两三个小时醒了之后就睡不着，怎么办？ 睡眠质量差分几种，有的是入睡困难，有的是睡后疲劳感重，还有的是睡两三个小时就醒，更厉害的是有人早上醒来头疼。虽然都是睡眠不佳，但每一种都有特殊的原因。每天晚上睡两三个小时醒了之后就睡不着的原因有：1、白天睡眠较多，每个人每天睡眠的时间总数是一个固定值，并不是可以随意更改的。每天睡眠的时间不论过长还是过短，身体都会表现出不适。2、中枢神经兴奋抑制受阻，这个与白天思虑过多有关系，但不是绝对。3、胃肠道功能影响睡眠，胃酸分泌过高、肠道饥饿素分泌引起早醒。知道这三种原因，调整好这个问题就好办了。白天的时候尽量控制睡眠时间，包括打盹儿；使用一些平静神经兴奋的营养素，如γ-氨基丁酸、缬草、褪黑素等；饮食上注意避开使自己胃酸分泌增强的食物，增加膳食纤维的摄入，抑制肠道饥饿素的产生。
晚上只睡了2-3个小时就醒了，就怎么也睡不着，白天也没。 你的情况应该是失眠。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来。
晚上睡了2.3个小时就醒了然后一直睡不着 病情分析：你可以口服点安神补脑液，但是要调整好自己的心理状态，保持愉快心情。指导意见：也可以找中医，开点中药调理调理，中药的疗效是不错的，副作用也小，饮食要清淡些，多喝水。
我每天晚上睡2个小时就醒了。醒来后怎么样就是睡不去。怎么办？ 你可能是心理问题吧。再有换一张棉花被试试，我老妈在淘宝给我订了张棉花棉被，现在每天帮我把被子晒一晒，晚上睡觉的时候就能闻到太阳味感觉舒服多了，对了，买棉被时，。
每天晚上只睡2个小时左右就醒了，怎么也睡。 你好，通过你对症状的描述，我们认为这可能是脾湿了，可吃些藿香正气丸或人参健脾丸
