怎么折简便的纸风车？ 怎么折简便的纸风车，小时候空调还没现在这么普及，基本上每家每户都是装吊扇，每到夏天就和小伙伴们一起折纸风车在电扇底下吹着玩，现在分享下我的简易纸风车的制作过程。
没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？ 7.锻炼部位：胸部：https：//www.zhihu.com/question/3581 3180/answer/191114430背部：如何系统的锻炼背部肌肉？臀部：怎么把屁股练翘？伸髋力量：如何完成标准的硬拉？腹肌。
瘦肚子的最快方法
怎样快速的折叠纸风车，小朋友们都喜欢玩纸风车，特别是当有风的时候，看到自己制作的纸风车旋转起来的时候，心情也变得异常的开心。那么，我们怎么样用一张纸叠一个风车呢。
瑜伽初级体式 每一位瑜伽初学者都得从最简单最初级的体式开始，我刚开始学习瑜伽的时候与别人不一样：第一步：我没有急着去跟教练学习瑜伽体式，我是先了解瑜伽是什么，瑜伽的理论是什么，如何练习不会受伤，在此期间我建立了科学、正确的正位瑜伽概念，这段时间的学习让我在以后的练习中很少受伤，而且我还能自己判断自己的体式是否正确，并能及时的调整过来。第二步：选择一位适合自己的瑜伽教练，作为初学者不一定要一位很高深的教练，但这位教练一定要有正位瑜伽教学理论，要与自己较投缘。第三步：选择能帮助自己的瑜伽辅助用品，正位瑜伽垫不可少，这个是最重要的，瑜伽服宽松贴身的，瑜伽砖及伸展带可在练习中如需要的话再添加。第四步：摆正好心态，从最简单的，最基础的学起。
瑜伽基本动作之顶峰式图解，顶峰式是瑜伽基本体式之一，是头倒立的最佳替代者，可以有效瘦腿部，做到大腿、小腿一起瘦。难度系数3，是比较简单的。一起来看看动作图解吧。
怎么劈叉才能不伤？ 属于腰腿都比较硬的，曾经自己联系劈叉，腿都紫了，还没有进步
