24式太极拳详细步骤 动作及2113口诀一、起势1、两脚开立，2、两臂前举5261，3、屈膝按掌。二、野4102马分鬃A．1、收1653脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。B．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。C．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。三、白鹤亮翅1、跟半步胸前抱球，2、后坐举臂，3、虚步分手。四、搂膝拗步A、1、左转落手，2、右转收脚举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。B、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。C、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。五、手挥琵琶1、跟步展手，2、后坐挑掌，3、虚步合臂。六、倒卷肱1、两手展开，2、提膝屈肘，3、撤步错手，4、后坐推掌。(重复四次)七、左揽雀尾1、右转收脚抱球，2、左转出步，3、弓步棚臂，4、左转随臂展掌，5、后坐右转下捋，6、左转出步搭腕，7、弓步前挤，8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌。八、右揽雀尾1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚抱球，3、右转出步，4、弓步棚臂，5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋，7、右转出步搭手，8、弓步前挤，9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌。九、单鞭1、左转扣脚，2、右转收脚展臂，3、出步勾手。
太极拳二十四式图解教程，太极拳二十四式图解教程： 太极拳二十四式图解教程： 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿。
24式太极拳每一个招式的名称 (1)起势：(2A)左野马分鬃(2B)右野马分鬃(2C)左野马分鬃(3)白鹤亮翅(4A)左搂膝抝步(4B)右搂膝抝步(4C)左搂膝抝步(5)手挥琵琶(6A)左倒卷肱(6B)右倒卷肱(6C)左倒卷肱(6D)右倒卷肱(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾(9)单鞭(10A)云手一(10B)云手二(10C)云手三(11)单鞭(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚(16)左下势独立(17)右下势独立(18A)左穿梭(18B)右穿梭(19)海底针(20)闪通背(21)转身搬拦捶(22)如封似闭(23)十字手(24)收势：
简述二十四式太极拳动作名称 一、二十四2113式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃5261、白鹤亮翅、左右搂膝拗4102步、手挥琵琶、左右倒1653卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。二、二十四式太极拳起源和演练事项：24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。扩展资料二十四式太极拳基本动作：1、拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。2、掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。3、勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。4、按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。5、冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。6、贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。参考资料来源：-24式简化太极拳参考资料来源：-太极拳
24式太极拳的动作分解
国家规定套路24式太极拳(口令版) 一、起式1、左脚开立，与2113肩同宽。2、两臂掤举，5261达于肩平。3、沉跨4102按掌，落掌跨旁。二、野马分鬃1、旋跨揽掌1653，丁步抱球。2、猫步按球，弓步分掌。3、坐步翻掌，扣步揽园。4、丁步抱球，合气化一。5、猫步按球，弓步分掌。6、坐步翻掌，扣步揽园。7、丁步抱球，合气化一。8、猫步按球，弓步分掌。三、白鹤亮翅1、跟步抱球，合气化一。2、重心后坐，分靠列采。3、左脚点地，虚步亮掌。四、搂膝拗步1、旋跨摆掌，收脚举臂。2、猫步曲臂，弓步搂推。3、坐步转跨，收脚举臂。4、猫步曲臂，弓步搂推5、坐步转跨，收脚举臂。6、猫步曲臂，弓步搂推。五、手挥琵琶1、按掌跟步，坐步捋带。2、转腰拧跨，虚步合臂。六、倒卷肱1、翻掌展臂，虚步开跨。2、收脚曲臂，掌心相对。3、退步卷收，虚步探掌。4、翻掌展臂，虚步开跨。5、收脚曲臂，掌心相对。6、退步卷收，虚步探掌。7、翻掌展臂，虚步开跨。8、收脚曲臂，掌心相对。9、退步卷收，虚步探掌。10、翻掌展臂，虚步开跨。11、收脚曲臂，掌心相对。12、退步卷收，虚步探掌。七、左揽雀尾1、转腰展臂，丁步抱球。2、猫步前探，弓步掤臂。3、沉胯翻掌，坐步斜捋。4、转腰搭腕，弓步前挤。5、坐步分掌，。
现在陈氏太极拳简化二十四式教学视频，哪个最好？要求讲解详细，简单易学。 陈式太极拳是传统派别的太极拳，简化24式是国家在解放后为让老百姓提高身体素质而编制的竞赛套路。因此，陈式太极拳不易学，简化23式易学。若问哪个最好，那当然是陈式太极。
24式太极拳自学教程，24式太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华改编而成的。虽然只有24个动作，可是比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练。
24式太极拳教程图解 二十四式太极拳动作要领详解 第一式：起势 （1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。要点：头颈正直，下颏微向后。
