减肥需要每天都跑步吗？ 每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
减肥需要每天都运动吗 不需要每天都运动2113，无论什么5261运动，都要有休息和恢4102复的时间，减肥运动也是如此，没有休1653息，身体一旦疲劳，影响情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。天天坚持运动证明不了有毅力，只能说明不清楚科学的运动方式，这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的。所以，减肥运动可以根据自身的情况和运动量大小，每周可休息1-2天，也可以每连续运动2-3天休息1天。但休息和运动天数一定要有规律，不可忽长忽短。
我想请问运动减肥需要每天都运动吗？有时有 健康指导：减肥在于一个长期坚持的过程，如果每天能运动的话尽量去运动是非常有助于脂肪消耗的，但是偶尔一天或两天没有运动的话，对于整个减肥效果也是没有什么影响的？。
减肥期间，是不是每天都要运动？需要一个星期休息一天吗？ 无论什么运动，都要有休息和恢复的时间！减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响减情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会。
减肥一定要天天运动吗？ 我已经运动减肥将近快两个月了，每天都会晨跑，今天就突然特别特别的不想跑步，但是心里有很担心今天不跑…
